Наскоро ви разказахме за ползите от слушането на музика по време на работа. Управлението на стреса е наистина важно умение в работната среда и музиката може да ви помогне да го постигнете.

намалите

Днес говорим за песните, които ще намалят значително нивото на стрес. По-точно, има песен, която може да намали безпокойството ви до 65%, изобщо не е лошо, нали?

Традиционно и в различни страни и култури музиката е важна част от терапиите за уелнес и релаксация. Сега група учени са изследвали кои песни точно ни карат да се чувстваме най-добре.

Как са извършили това проучване? Участниците трябваше да решават различни пъзели възможно най-бързо, докато са свързани със сензори. Фактът, че трябва да решават пъзели с определена трудност и с предизвикателството на времето, очевидно е предизвикал стрес сред участниците. Въпреки това, в същото време, когато ги правеха, те слушаха различни песни, докато учените измерваха мозъчната им активност, сърдечната честота, кръвното налягане или дишането.

Според д-р Дейвид Луис-Ходжсън, диригент на изследването, е имало песен, която е успяла да предизвика състояние на релаксация и благополучие далеч над останалите тествани до момента. Тази песен успя да намали безпокойството на участниците с 65%. Но каква е тази песен? „Безтегловност“ от Маркони Юнион.

Изненадващо? Всъщност тази песен е изпълнила само целта си, тъй като е създадена специално за нея. Създателите му, групата Marconi Union, го съставят в сътрудничество със звукотерапевти. Комбинира хармонии и ритми, които помагат за понижаване на пулса и кръвното налягане на слушателя.

Стресът е голям враг на здравето, тъй като може да доведе до сърдечни проблеми, затлъстяване, депресия, стомашни проблеми или астма, наред с други. Още по-тревожно, скорошно проучване от Харвард и Станфорд установи, че стресът на работното място причинява повече смъртни случаи, отколкото болестта на Алцхаймер или диабет.

Едно е ясно, ако искате да имате дълъг и здравословен живот, трябва да си дадете почивка на ума. Музиката е чудесен инструмент за постигането на това, за да избягате от мобилния си телефон, имейлите, срещите и крайните срокове, всички те убедени врагове на вашето спокойствие.

Песента „Безтегловност“ е толкова високоефективна, че по време на проучването дори кара някои от участниците да са сънливи, толкова по-добре да не я слушат на волана, може да бъде опасно!