Пари в изображение/Снимка: Twitter 11/08/2016

диетата

Спортистите са доста педантични по отношение на начина, по който се хранят - затова Фелпс ни се струва още по-необикновен. Снимка: Ройтерс

Пари в изображение/снимка: Twitter

В миналото Майкъл Фелпс, най-украсеният олимпиец за всички времена, ни изненада със своите 12 000 калории диета -Пет пъти повече от препоръчаното за мексиканец-, но кой не с такова количество храна?

Всъщност спортистите са доста щателни с начина, по който се хранят –И затова Фелпс изглежда още по-необикновен-.

Според изследване, проведено от сайта Vox, в което той се е консултирал с експерти, изследователи и диетолози от делегацията на САЩ в Рио, здравословните храни като гръцко кисело мляко, овесени ядки и зеле са популярни в диетите. Разбира се, изведнъж пица или хляб са част от менюто.

Според диетолога и треньор Мат Фицджералд, автор на The Endurance Diet, той не вижда много спортисти на диети, подобни на тези на Фелпс.

По-скоро това се дължи на еволюция в спорта, особено през последните две поколения спортисти “, каза той.

С повече от 130 спортисти, с които се е консултирал, Фицджералд установява, че хранителните им навици са доста балансирани и здравословни. „Въпреки че ядат всичко, те консумират храна с най-добро качество, естествена и непреработена“.

Днес ви представяме какво консумират някои олимпийски спортисти от делегацията на САЩ:

  • Габи Дъглас, гимнастика, 40 килограма и 1,45 метра. Консумирайте само 2000 до 2500 калории на ден. В средата на следобеда можете да имате печени пилешки гърди с аспержи и балсамов оцет.
  • Джули Джонстън, футбол, 60,7 килограма и висока 1,70. Яжте 3000 до 4500 калории на ден. Следобед можете да вземете смути (манго, банан, фъстъчено масло, мляко и спанак) и чиния супа с юфка.
  • Кори Когдел-Унренн, изстрел, 70,3 килограма и 1,73 метра. Яжте 2500 до 3500 калории на ден. Типично хранене за тренировка за нея са салата, печено пиле и зеленчуци.
  • Джордан Бъроуз, борба, 73,9 килограма и 1,70 метра. Яжте 1200 до 1500 калории на ден. Типично ястие е плодов сок с джинджифил, куркума, кейл и цвекло.
  • Нейтън Адриан, плувец, 99,8 килограма и висок 1,98. Консумирайте 3000 до 8000 калории на ден, а следобед сандвич с пуйка със сирене проволон, маруля, домат и чили; също купа ориз, кюфтета и плодове и зеленчуци.
  • Morghan King, с тегло 48,9 килограма и 1,52 метра, консумира 2800 до 5000 калории на ден. Следобед можете да пиете зеленчуци, сотирани с постно месо, ориз и зеленчуци.

Какво мислите за диетите им?