Уебсайт, посветен на статии за здравето, новини, информация на бордове за работа, ваксини, болести, медицина.

ръководство

Вторник, 27 октомври 2020 г.

Най-добрата диета за отслабване за една седмица

Ако обмисляте да отслабнете, препоръчваме ви да помислите много добре каква диета искате да спазвате, не всички диети логично са еднакви, така че е необходимо не само да сравнявате съществуващите, но и да знаете различните добавки, които със сигурност ще помогнат вие с вашата крайна цел. Ето защо нашата цел преди да започнете е:

Първо проучете качеството на диетата, ако тя се отразява на вашето здраве и дали ще можете да я спазвате в дългосрочен план. Ако не, ще бъдат загубени усилия и ще се добави разочарование за неуспех.

Ще направим кратък анализ на най-известните диети, както и на най-добрите мазнини за изгаряне на мазнини, но все пак винаги препоръчваме да потърсите съвет от професионален разтворител.

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА: Състои се от 50% хидрати, 30% мазнини и 20% протеини (* Приблизителни стойности). Разнообразен, без ограничения и не се изискват добавки.

DUKAN DIET: Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Диетата на Дюкан е много ограничителна диета, с която в крайна сметка ще отслабнете, но преди всичко ще загубите здраве. Това далеч не е балансирано хранене, тъй като е с много високо съдържание на протеини, което представлява повече от 45% от хранителните вещества. Здравословното нещо е да поддържате процент на протеин между 15-20%.

Също така се характеризира с прекалено високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, така че в крайна сметка ще загубите мускули и ще изпитате известния ефект на отскок. От друга страна, при този тип диета тялото ви ще влезе в състояние на кетоза: Вие няма да искате това за вашето здраве.

Разнообразието в тази диета е малко, тъй като ви принуждава да ядете овес без друга възможност и забранява плодове и зърнени храни. Освен това няма да можете да спазвате диетата на Дюкан дълго. Нуждаете се от добавка.

КЕТОГЕННА ДИЕТА: Кетогенните диети са диети, базирани на състоянието на кетоза, което е метаболитно разстройство, което се появява, когато има диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Като небалансирана диета, енергийните резерви на въглехидратите се изчерпват и когато това се случи, тялото трябва да използва мазнини за енергия.

Състоянието на кетоза е много вредно за организма и има много странични ефекти, така че не може да се поддържа с течение на времето. Забранява млечни продукти, плодове, така че се изисква добавка.

ПАЛЕОЛИТНА ДИЕТА: Защитниците на тази диета обявяват единствената консумация на наличните по това време храни: месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и корени. Така че палеолитната диета изключва храни като зърнени храни (тестени изделия, ориз, хляб ...), бобови и млечни продукти. Всички тези храни, които са преработени, също се елиминират от диетата и броят на храненията се намалява до три. В крайна сметка това е диета с много високо съдържание на протеини и твърде ниско съдържание на въглехидрати и може да бъде изключително нискокалорична, така че няма да можете да я поддържате. Животът не е такъв, какъвто е бил преди, както и нашите нужди.

МАКРОБИОТИЧНА ДИЕТА: Макробиотичната диета класифицира храните в две категории, в зависимост от това дали са пасивни или активни, и търси баланс между двете групи. Неговите последователи го смятат за нещо повече от диета, начин на живот. Тези твърдения обаче нямат научна строгост.

Класифициран е в 10 етапа, всеки от които по-рестриктивен, като също така ограничава консумацията на вода. Поради тази причина считаме, че това е диета, която може да генерира сериозни здравословни проблеми, в допълнение към дефицит в основни хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло.

Има много диети и публикуваните тук са тези, които имат най-много последователи, важно е да знаете, че можете да получите допълнителна помощ, ако успеете да изберете идеалното средство за изгаряне на мазнини за вас, продуктът, който ще ви даде допълнителен тласък за да се стопят тези излишни килограми. Нека да видим най-добрите мазнини за изгаряне на мазнини на dealfitness.net

DUAL Pro Fat-Burner -

ЧИСТА, БЕЗАЛГЕРНА ВЕГАНСКА ДОБАВКА ЗА МНОГО БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - Отслабнете с тази мощна натурална добавка, съставена от 6 активни съставки без стимуланти, които ускоряват трайната загуба на мазнини. Той стимулира метаболизма ви да използва запасите от мазнини за енергия и бързо премахва нежеланото тегло. Активната съставка L-карнитин подобрява храносмилането и достига до мускулите по-бързо. Веган, без следи от продукти от животински произход.