Последните проучвания разкриват, че с периодично гладуване се активират определени протеини, които ви помагат да живеете по-дълго и по-здравословно.

дълголетността

През последните 25 години биолозите доказаха, че протеините, наречени сиртуини, могат да забавят стареенето при много видове животни. Ефективен начин за получаване на тези протеини е чрез ограничаване на калориите, тоест ядене по-малко през деня/периодично гладуване .

Екип от MIT, воден от професор Ли - Хуей Цай, разкри, че сиртуините също могат да увеличат паметта и мозъчната мощ; откритие, което може да доведе до нови лекарства срещу болестта на Алцхаймер и други неврологични разстройства.

Ефектите на сиртуините върху мозъчните функции, включително обучението и паметта, представляват изненадваща нова роля, казва Цай, професор по неврология Пикоуер и изследовател на Медицинския институт на Хауърд Хюз. „Когато преглеждате литературата, сиртуините винаги са свързани с дълголетие, метаболитни пътища, ограничаване на калориите, стабилност на генома и т.н. Никога не е показано, че те играят роля в синаптичната пластичност ".

Синаптичната пластичност, способността на невроните да укрепват или отслабват връзките си в отговор на нова информация, е от решаващо значение за ученето и паметта. Потенциалните лекарства, които увеличават пластичността чрез увеличаване на активността на сиртуин, могат да помогнат на пациенти с неврологични разстройства като болестта на Алцхаймер, Паркинсон и болестта на Хънтингтън.

Доказано е, че периодичното гладуване увеличава следните хормони, които ви помагат да отслабнете и да подобрите настроението си:

1. Адипонектин: премахва мазнините от артериалните стени, намалявайки възпалението и генезиса на атеромна плака и има способността да предотвратява и подобрява артериосклерозата по време на гладуване

2. Сиртуин: Наскоро открит протеин/ензим във връзка с изследвания на гладно и повишено дълголетие. Той възстановява тялото по време на гладуване, възстановявайки повредени гени и болни или променени клетки. Последните творби на Ли Хуей Цай също показват влиянието му върху подобряването на паметта и интелектуалния капацитет.

3. Адреналин: отговорен за по-голямата мозъчна активност и концентрация, увеличава отделянето на мастни киселини и улеснява използването им като гориво.

4. Растежен хормон: насърчава липолизата и намалява периферната употреба на глюкоза. Повишава синтеза на протеини. Вероятно е да подмлади кожата и лигавицата, въпреки че все още е в процес на проучване.

5. Глюкагон: предотвратява капки в кръвната глюкоза по време на глад до 24 часа. 6. Кортизол: на гладно, допринася за отделянето на мастни киселини сам по себе си, а също така позволява на адреналина и хормона на растежа да мобилизират депозитите

мазни.
7. Адипонектин: премахва мазнините от артериалните стени, намалявайки възпалението и

генезисът на атеромната плака.

По време на гладно глюкозата остава стабилна в кръвта благодарение на глюкагона и чернодробните резерви. Мозъкът консумира главно глюкоза, но има и алтернативни горива от мазнини (кетонни тела).

С приема, наличието на допълнителна глюкоза в кръвта стимулира синтеза на инсулин, чиято основна мисия е да позволи навлизането на глюкоза в отпуснатите мускули в периода след хранене, което им позволява да зареждат енергия през нощта за следващия ден. Той също така благоприятства съхраняването на глюкоза в черния дроб и мастната тъкан.

През деня, при упражнения, усвояването на глюкоза от мускула не изисква инсулин. Поглъщането на глюкоза от мозъка не се нуждае от инсулин.

Продължителността на живота се увеличава с поне 15%, като също така дава здраве на тези допълнителни години. Също така забелязвате по-голяма концентрация в ежедневните си дейности. Те се извършват с по-голямо умение, така че резултатите са по-добри .

Д-р Луис Весила Ривел е един от последователите на тази тенденция и за която той говори в новата си книга „Не е време за ядене! Време за разходка! " .

В него той разказва за опита си, като прави режим, който предлага промяна на времето за хранене, за да се извърви дълга разходка. Той разказва своята лична гледна точка, надявайки се да адаптира този план към испанския манталитет. Противоречивата диета сред някои ендокринолози вече противоречи на общата тенденция, когато се говори за това, че не се закусва или обядва, а само се вечеря, но също така и за някои отрасли в сектора.

Завършва медицина и хирургия в Автономния университет в Мадрид с изключителна квалификация, издадена е през март 1985 г. Той е специалист по пластична, реконструктивна и естетична хирургия. Той завършва резидентурата си чрез MIR в службата по пластична хирургия на болницата на Испанския червен кръст „Сан Хосе и Санта Елена“, Мадрид, от януари 1986 г. до декември 1990 г. Включително и Centro de Burns y C. Plástica de Cruz Roja.

Той е незадължителен специалист по пластична хирургия като допълнение към Службата за пластична хирургия на университетската болница Getafe (Мадрид) от 4 април 1991 г. до 8 май 2001 г., който доброволно напуска службата, за да се отдаде изцяло на пластичната хирургия.

На 49 години, през 2009 г., той претърпя инфаркт със сърдечен арест. Това преживяване го накара да се откаже от пушенето и да се опита да отслабне, безуспешно, с всички средства.

През 2016 г. той намери книга, написана от японски лекар, озаглавена „Един ден на хранене“. Д-р Йошинори Нагумо говори за гладуването като източник на здраве, не само за бързо и безопасно отслабване, но и за предотвратяване и лечение на заболявания, свързани с метаболитен синдром.

Той решава да започне да прилага режима на японския лекар и бързо сваля 20-те килограма, които е натрупал преди инфаркта. Той се стабилизира и контролира безпокойството си. Това изчезваше във всички области на живота му. Той коментира, че „все едно са били пресичани и като подобряват един, те подобряват всички“. .