загуби

Изабела Аревало е от хората, които са имали сложен живот поради наднорменото си тегло, но благодарение на собствената си любов и сила на волята е успяла да направи радикална промяна.

Вегетарианска е. Той ни разказва за този начин на хранене и какво е направил, за да отслабне толкова много. Това е история, която си струва да се знае от някой, който е отслабнал от 221 паунда на 171 паунда.

Вегетарианец ли сте и имате ли наднормено тегло? Как се случи това? 221 до 171

Да, аз съм вегетарианец, фен на балеадите, тортите и любител на пържените картофи. Имам, по-скоро имаше тясна връзка с доматения сос и нямам предвид домашния. Партито приключи, когато вече нямаше сос и беше от вида, който се нуждаеше достатъчно, за да постави всеки картофен чип, един по един.

Това, което ви прави дебели, са мазнините и захарта, а когато се комбинират, това е бомба. Разбира се, най-богатите са комбинирани. Можете да бъдете вегетарианец, който яде чуро, и веган, който яде 10 тортили на ден.

Имаме фалшивото убеждение, че да си вегетарианец е синоним на това да си здрав, когато не е така. Който е вегетарианец, избирам да не включва месо от какъвто и да е вид или морски дарове в диетата си. В моя случай бях отгледан и бременна вегетарианка, което означава, че никога не съм ял месо. Също така можем да премахнем убеждението, че децата, които не ядат месо, имат някакъв дефицит, в моя случай дори имат повече.

Колко си тежал?

Най-високото ми тегло беше 221,4 паунда на 26 с височина 1,73 метра. Не е същото да претегляте, че на вашите 13 години или с височина 1,52 метра теглото е относително във всяко тяло. За първи път ме питат толкова открито. Хахаха! Какъв късмет е моят, който е за теб!

Какво ви мотивира да отслабнете?

Сестра ми и снимка.

Сестра ми беше диагностицирана с рак на гърдата на 29-годишна възраст, на две години от мястото, където съм днес. Това беше един от онези редки случаи на рак, за който се смяташе, че се среща само при хора над 35 години.

След много генетични тестове беше установено, че ракът й не е генетичен. С няколко думи лекарите ни казаха, че може би техните лоши хранителни навици и заседнал начин на живот са оказали влияние. След като се бих 11 години до него, дори и да не беше в собствената ми плът, това беше емоционална битка, която определи тийнейджърските ми години и знам какво означават последиците от затлъстяването. Сестра ми стана болезнено затлъстяла.

В моята къща винаги съм се хранил здравословно, но нека си признаем, всички прекарваме повече време навън, отколкото на закрито. До февруари тази година се видях на снимка, която разпознах, че и аз съм се отдалечил от центъра си. Бях навреме да възвърна юздите на живота си.

Откъде взехте волята и силата за такава драстична промяна?

Бях първият, който не повярва, че ще мога да го направя. Мислех, че нямам решителност или дисциплина. Но аз съм се заобиколил с правилните хора, приятел ми отпечата таблица, на която трябва да поставя дневния си прием, упражненията, седмичното претегляне и целите. Това ми помогна да създам план, нарисувах дните, в които спазвах диетата, в зелено, а в розово дните, в които се провалих. Аз съм визуален човек.

Не е нужно да виждате цялото стълбище, а само първото стъпало. Този процес е еднократно хранене, докато съобщението достигна до мозъка ми и тялото ми се адаптира.

Силата и волята, които мисля, че намерихме по пътя, в моя случай го открих, когато след 2 месеца, когато бях в процес, спрях затлъстяването. През тези два месеца не забелязах никаква промяна, но когато ИТМ беше под 30, показах драматично всичките си усилия. Може би тялото ми само чакаше да повярват в него и неговите способности.

Как беше животът ви с наднормено тегло?

Неудовлетворен Тъжно. Горчив. Несигурни Песимистично. Винаги по панталон и скрит зад грима.

Това не е живот! Когато пиша за това, те ми казват, че е трябвало да работя върху самочувствието и сигурността си, но не ставаше дума за това. Ставаше въпрос за възстановяване на здравето и чувство на ЩАСТЛИВОСТ.

Наднорменото тегло повлия ли ви в любовта?

Добър въпрос. За вкусовете има цветове, няма един прототип на жена за всички мъже. Този вид любов за мен е второстепенна. Там, където бях засегнат, беше в любовта към себе си. Липсата на информираност, информация и самочувствие ме доведе до затлъстяване. Казах „да“ на лошото хранене (дори като вегетарианец) и воденето на заседнал живот. Няма оправдания или кой да бъде виновен.

Има ситуации, които ни карат да взимаме вредни решения, но в крайна сметка имаме възможност да не ги взимаме. Липсва ми самочувствие. В деня преди да напълнея, лекарят ме помоли да простя това, което ми пречеше да премина през моя процес. Мислех за всичко външно, когато в крайна сметка това, което трябваше да простя, бях аз. Оттогава лечението ми с мен се промени и това се отрази и в любовния ми живот. Ако първо не се обичаме, никой никога няма да ни обича така, както заслужаваме.

Щастливи ли сте сега или все пак трябва да промените нещо, както физическо, така и вътрешно?

Аз съм човек, пълен с цели, постигам го и предлагам да направя нещо още по-голямо. Сега търся здраво и по-тонизирано тяло. Започнах да тренирам с Бено Моралес, само за две седмици, видях значителни промени.

Изважда сока от мен и въпреки че ставам в 440 сутринта. С желание леглото ми да залепне, винаги напускам фитнеса с усмивка, защото знам, че съм един ден по-близо до постигане на целите си. Искам повече, не от мания, а защото тялото ми показва, че мога да дам повече и да получа повече. Този, който печели, съм аз, никога няма да се върна.

Получавахте ли закачки или отрицателни коментари?

„Но ако имате толкова хубаво лице ...“ А какво ще кажете за останалото? ... Аз съм повече от лице.

„Опитах диета, базирана на въздушни филийки, това не ви ли харесва?“

„Силно се съмнявам, че някога ще бъдете размер М“

„Когато отслабнете, най-накрая ще изглеждате красиво“

Не забравям тези коментари. Можех да попълня тази страница, но тези атаки бяха насочени към Изабела, която оставих преди месеци.

Какво направихте, за да отслабнете толкова много?

Няма магическа формула или тайна рецепта, върнах се към основите. Ям само плодове и зеленчуци. Дълги години се бях опитвал да се храня по този начин, но не можах да намеря баланса.

За щастие Хондурас има един от най-обучените лекари по този въпрос и аз имам щастието да бъда негов пациент. Д-р Solórzano е от решаващо значение за тази промяна в начина на живот. Не съм единственият, който го приема, има много FEVAnos (плодове, упражнения, зеленчуци и вода). Пациентите принадлежат към най-добрата селекция в света, която нарекохме „La Casaca“, защото всички влизаме с чисти якета.

В този процес всички вървим ръка за ръка, тренираме заедно, празнуваме триумфи и се предизвикваме, когато не показваме резултатите, които очакваме.

Ще кажат, че ми беше лесно да се храня по този начин, но не беше. Всички имаме някакъв порок, който ни доведе до затлъстяване, беше ми трудно да оставя всичко, което ме предпазваше от човека, какъвто исках да бъда. Изкушенията винаги ще бъдат, за някои това е месото, а за други пържените картофи.

Снимка: Денят, в който Изабела достигна идеалното си тегло.

Колко тежиш сега?

Днес моят кантар е 172 Lbs.

Удобно ли ви е или ще спускате?

Ще отида по-ниско, целта ми е да достигна 160.

Какво те вдъхновява?

Най-добрата ми версия. Поглежда назад и казва „никога повече“. Знаейки, че всяка сутрин ходенето на фитнес ще ме доближи до сбъдването на мечтата ми, че нещо повече от мечта е цел постижимо.

Упражняваше ли се?

Последните 4 години живеех в Южна Корея, където всеки ден ходех по 8 километра на ден. Драстична промяна беше просто да отида от къщата си до колата и от колата до офиса си. БУМ! След завръщането си качих 20 килограма, плюс тези, които донесох като сувернир.

Сега правя 1-2 часа упражнения на ден. Правя малко от всичко в зависимост от деня, тичам, въртя се, елипсовидни, тежести, но любимото ми занимание е танцувам салса. Много ми помогна в процеса, изгаря много калории и преди всичко подобрява самочувствието. Всеки петък вечер ще ме намирате в моя клас в Салса Хондурас.

Как се описваш сега с тази прословута промяна?

Ще бъда честен, има моменти, в които не се разпознавам. За Хелоуин се облякох като Джесика Заек, вечната любов на Роджър Зайо и не мога да спра да се виждам на снимките.

Има дни, в които се виждам и не вярвам. Разхождайки се по улицата и спирайки, за да видите отражението си, не се страхувате да влезете в магазин и поръчате размер М, забравяйки за това усещане, че не искате никой да ви вижда, това е да спрете да се обличате в слоеве дрехи, да кажеш не на любимата си мазна храна, без да се изкушаваш да не носиш фигурки или да вярваш, че хапче ще доведе до загуба на тегло.

Това е да се научим да се доверяваме на себе си и да знаем, че с решителност и дисциплина можем да постигнем всичко.

Ако трябва да сте откровени и да изпратите ясно съобщение, какво бихте направили?

Не е лесно, но не е и невъзможно. Винаги, когато срещна някой, който не ме е виждал дълго време, те ми казват как искат да отслабнат, но нямат дисциплина или не могат да следват моя „толкова екстремен“ начин на живот. Опитали сте, но не сте успели и повярвайте ми, разбирам, аз бях един от тези хора в продължение на години. Екстремността е операция или едно от 33-те заболявания, които печелим от наднорменото тегло. Правенето на корекции за по-добър живот е нещо неописуемо, тялото се адаптира към добрите и лошите.

Вярвайте в себе си, визуализирайте себе си в тежестта, която искате да бъдете, но преди всичко го правете с усмивка. Решете какво искате, запишете го, направете план и работете върху него всеки ден.

Обмисляте ли проект, където вашият опит и начин на живот направляват директно другите?

Да, с баща ми работим от две години за консолидиране на мрежата от вегетарианци в Хондурас. Никога не съм мислил, че има толкова много хора, които се интересуват от същия наш начин на живот. Дълги години се чувствах сам. Сега имаме общност от над 2000 души в цялата страна. Правим фестивали, туризъм, срещи, наред с други дейности.