Сред всички жанрове на добавките, горелките за мазнини са спечелили голяма слава, но има дезинформация, когато става въпрос за избора им. В момента има епидемия от затлъстяване, засягаща много части на света и се смята, че изгарящите мазнини са решението на този проблем.

мазнини

Този тип добавка основно се състои в това да ви помогне да губите мазнини по-лесно, като повишите настроението си по време на диета и като направите упражненията по-поносими. както и да е добри горелки за мазнини Те са в състояние да увеличат скоростта на метаболизма, за да причинят загуба на мазнини или да направят положителни промени в апетита, без да рискуват здравето. Докато лошите добавки допринасят за увреждане на здравето.

Запознайте се с 3 най-добрите добавки за загуба на мазнини без да се налага да компрометирате здравето си в краткосрочен и дългосрочен план.

3 добавки за изгаряне на мазнини

1. Кофеинът

Кофеинът е най-честият стимулант за загуба на мазнини на пазара И въпреки че не е най-популярният, репутацията му остава много висока, поради което се съдържа в повечето добавки с много съставки. Основната му функция е да блокира аденозиновите рецептори, които обикновено причиняват седация, което води до будност. Също така е способен да отделя адреналин, който причинява а повишаване на скоростта на метаболизма.

Проблемът с кофеина е, че ефектът му намалява в зависимост от това колко често се използва, именно поради адреналина. От друга страна, употребата с намерение да губи мазнини не изглежда толкова обещаваща; неговата ефективност за тази цел се крие в използвайте го рядко. Ето защо, ако искате да го използвате за тази цел, препоръчително е да го правите веднъж седмично; например в дни на интензивни тренировки.

Ако решите пиене на кофеин за загуба на мазнини, приемайте 100-200 милиграма (mg) 1 или 2 пъти седмично, за да постигнете ефектите си. Той също така работи 500mg веднъж седмично и в комбинация с други добавки за загуба на мазнини.

2. Ефедрин

Ефедринът и, в по-малка степен, синефринът, са един от топ добавки за загуба на мазнини, тъй като те работят върху мастните клетки, за да увеличат скоростта на метаболизма. Те са прости, ефективни и доказани.

Адренергичните рецептори са тези, които обикновено реагират на адреналина, частично го имитирайки. Ефедринът действа върху тях, главно върху бета-2-адренергиците. Поради това скоростта на метаболизма се повишава.

За тези, които го приемат често, той може да действа по-добре и функцията му става по-ефективна, когато се комбинира с кофеин.

The повишена скорост на метаболизма в покой с ефедрин може да бъде около 3% и 7%, дори 10%, когато се комбинира с кофеин. Въпреки че тези увеличения са временни, резултатът може да се подобри, като добавката се приема три пъти на ден. Също така ефектът му е по-мощен, когато диетата е ограничена в калории.

2.1 Странични ефекти на ефедрин

Ефедринът няма да повлияе неблагоприятно на здрав човек, когато приеме препоръчителната доза, обикновено 20 mg три пъти дневно, но приемането на твърде много от него и комбинирането му с други стимуланти може да има обратен ефект.

Не трябва да се използва при хора със сърдечно-съдови или психични проблеми и когато се използва за първи път, се препоръчва да се започне с по-ниска доза, за да се оцени толерантността. Също така се препоръчва да не го придружавате едновременно с други стимуланти, ако не сте свикнали с тях.

3. Йохимбин

Този тип добавка е много ефективна за загуба на мазнинисе дължи на способността му да отделя адреналин. Йохимбин е доста подобен на ефедрин по концепция. Те обаче се различават по някакъв начин. Ефедринът действа чрез бета-адренергични рецептори, докато йохимбин е мощен блокер на алфа-адренергичните рецептори.

Изследвания при хора показват, че йохимбин увеличава способността за елиминиране на мазнините при здрави мъже с нормално тегло; и е много ефективно да го премахнете дори при спортисти с нисък процент телесни мазнини. Също така има и други уникални ползи от йохимбин като използването му в кремове за премахване на петна.

3.1 Странични ефекти на йохимбин

Това е стимулант, който работи чудесно, но приемането на твърде много може да ви навреди. Някои от тях могат да ви се случат дори при спазване на дозата.

Например не се препоръчва вземете йохимбин, ако имате панически разстройства. Всъщност, когато учените искат да принудят даден обект на паника, те получават йохимбин. Много е ефективно да го причинявате дори във всяка ситуация, но тези с панически разстройства са по-чувствителни.

3.2 Препоръчителен прием на йохимбин

За да се получат ползите от йохимбин, се препоръчва да се приемат поне 10-20 mg веднъж дневно, тъй като ниската доза не изглежда да създава голяма опасност на сърдечно-съдово или психическо ниво.

В някои проучвания се понасят дози до 50 mg на ден, но когато се комбинират с други стимуланти, е по-вероятно да причинят странични ефекти.