Детокс чайовете са навсякъде. Инфлуенсърите и известните личности популяризират любимите си детокс чайове в личните си блогове и страници в социалните медии. Те се хвалят за вкусовете и говорят за впечатляващите резултати.
Но наистина ли работят? Създадохме това ръководство, за да обясним какво представляват детокс чайовете и как действат. Също така, ние направихме списък с някои от най-добрите детокс чайове, ако искате да елиминирате токсините и да ускорите загубата на тегло.
Търсите чай, който да ви помогне да детоксикирате днес? Разгледайте нашата колекция от най-добрите детокс чайове за отслабване точно тук.
Какво е детокс чай и как действат те?
Детокс чайовете са истински билкови чайове или чайове, които съдържат фитонутриенти, които спомагат за подобряване на загубата на тегло. Те правят това, като ускоряват метаболизма и увеличават способността на организма да изгаря мазнините. Те също така насърчават здрав черен дроб чрез рационализиране на чернодробната функция и почистване на храносмилателния тракт.
Правенето на детоксикация на чай може да помогне за ускоряване на загубата на тегло чрез намаляване на стреса. Антиоксидантите и полифенолите в чая работят за изчистване на свободните радикали, съединения, които причиняват оксидативен стрес. Тези нива на стрес могат да причинят всичко - от наддаване на тегло до преждевременно стареене.
Антиоксидантите в детоксикиращия чай работят за елиминиране на тези токсини, като ви помагат да поддържате здравословно тегло.
Те също така елиминират отпадъците благодарение на леките си слабителни ефекти. Чрез детоксикацията на тялото си можете да помогнете за рестартиране на здравословни телесни функции и за ускоряване на метаболизма.
Колко траят детокс чайовете?
Детокс чайовете могат да варират от няколко дни до няколко седмици. Можете да намерите 14-дневен детоксикиращ билков чай от Baetea и 14-дневен детокс чай от Hint Wellness или ежедневен детокс чай от традиционни лекарства и чай от йоги. По същество има опции за всякаква продължителност на детоксикацията.
Правете ли детокс чайове работа?
Детокс чайовете са ефективни при производството на незначителна краткосрочна загуба на тегло. Те помагат за контролиране на глада и могат да рестартират метаболизма ви, за да изгорят калориите по-бързо.
Те не са лек за всичко. Не можете просто да пиете чай за детокс и да очаквате килограмите да се стопят. Трябва да работите усилено в кухнята и във фитнеса, за да видите резултатите. Всъщност FDA предупреждава потребителите за опасностите от детоксикиращите чайове, които се продават като чудодейни лекове.
Детокс чайовете са добър вариант за хора, които искат да отслабнат в краткосрочен план и да подобрят естествените функции на тялото. Детокс чайовете могат да помогнат за възстановяването на здрави чревни бактерии и да ускорят храносмилането. Тези процеси от своя страна помагат на тялото ви да разгражда мазнините.
Детокс чайовете могат да ви помогнат да отслабнете, когато се комбинират с упражнения и здравословна диета. Ето някои от любимите ни детокс чайове, ако искате да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве.
6-те най-добри детокс чая за отслабване
1. Зелен чай
Зеленият чай е крал по отношение на ползите за здравето. Той е пълен с антиоксиданти, които могат да помогнат за премахването на свободните радикали от тялото.
Всъщност той има особено висока концентрация на EGCG или епигалокатехин, катехин в чая, за който е известно, че помага за отслабване. Чаят стимулира метаболизма, което помага на тялото да изгаря мазнините по-ефективно.
2. Улун чай
Чаят от улун или чай от улунг е частично окислен китайски чай. Окислението може да варира от 8 до 80 процента в зависимост от техниката и желанията на майстора на чая. Леко окислените чайове обикновено са сладки и гладки, докато силно окислените улуни са здрави и земни.
Подобно на зеления чай, улунът се прави от листата на растението Camellia sinensis. Той има голям брой антиоксиданти и естествени съставки, които елиминират токсините и свободните радикали, които могат да увеличат риска от натрупване на тегло, свързано със стреса.
Доказано е, че чаят от улун намалява липидите в черния дроб. Всъщност едно проучване установи, че EGCG и теафлавините в чая улун помагат за забавяне на загубата на тегло и детоксикация на тялото.
Катехините в чая инхибират липогенезата, метаболитното образуване на мазнини. Изследователите също така установиха, че чаят от улун инхибира активността на панкреатичната липаза, което води до намалено усвояване на мазнини и увеличено отделяне на мазнини в отпадъците.
3. Чай от корен от глухарче
Глухарчето се използва в индийската аюрведична медицина и други традиционни медицински практики за лечение на незначителни проблеми с храносмилателната система и като диуретик.
Мета-анализ, публикуван в Преглед на диабетичните проучвания, установява, че глухарчето има диуретични и слабителни ефекти, които могат да помогнат за премахването на токсините от тялото. Това може да доведе и до краткосрочна загуба на тегло, която може да се поддържа с подходящи упражнения и здравословна диета.
4. Чай от шипка
Чаят от шипка се прави от шипки от розовото растение. Тази част от растението може да се намери след цъфтежа на цветята. Те се заменят с червени или оранжеви плодове, които могат да се събират и вливат в гореща вода, за да се получи мек чай за детоксикация.
Чаят от шипка може да помогне за ускоряване на отслабването благодарение на антиоксидантите. Едно проучване показа, че ежедневната консумация на шипка води до намаляване на висцералните коремни мазнини. Изследването е проведено при лица с наднормено тегло за период от 12 седмици (5). Този чай е и естествено без кофеин, така че можете да го пиете през целия ден, без да влияете на цикъла на съня си.
5. Чай от бял трън
Чаят от бял трън е вкусна билкова смес, направена от семенните шушулки на растението бодлив бодил. Това е трън в очите при ходене, но е чудесен вариант, когато става въпрос за прочистване на черния дроб. Този чай съдържа силимарин, често срещана билкова добавка, използвана за лечение на чернодробни проблеми.
Мета-анализ установи, че бял трън може да помогне за подобряване на здравето на черния дроб и да намали последиците от заболявания като цироза.
Изследователите установили, че антиоксидантната активност помага за блокиране на токсините в клетъчната мембрана и увеличава синтеза на протеини. Това изследване показва, че пиенето на чай от магарешки бодил може да помогне за премахването на токсините от тялото и да предотврати навлизането им в клетките.
6. Граф сив чай
Earl Grey Tea е черен чай с портокалова кора от портокали от бергамот. Има леко цитрусов вкус и е често срещан чай за закуска. Прави чудесен ден за детоксикация на чай също.
Съдържа кофеин и аминокиселина, известна като L-теанин, която повишава енергийните нива. L-Theanine помага да се забави отделянето на кофеин, създавайки по-дълготрайна енергия.
Earl Gray също съдържа витамин С, който може да засили имунната система. Това може да ви помогне да поддържате форма, за да можете да удряте фитнеса и да увеличите ефективността на упражненията.
Как да детоксикирате, като пиете чай
Пиенето на детокс чай може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване по-бързо. Също така може да помогне за освобождаването на тялото ви от вредни патогени и свободни радикали, които са свързани със сериозни заболявания.
Можете да избирате между детоксикиращи билкови чайове или истински чайове в зависимост от вашите вкусови предпочитания. Можете също така да изберете чаени торбички, които са чудесни за удобство, или сортове с разхлабени листа, които опаковат ползите за здравето.
Отслабването не е само пиене на чай за отслабване. Уверете се, че спортувате редовно (около 30 минути 5 до 6 пъти седмично) и се храните здравословно. Можете също така да комбинирате детоксикиращия си чай с детокс диета, за да постигнете максимални резултати.
Не забравяйте да изберете чайове, които са сертифицирани биологични, за да избегнете страничните ефекти на вредните химикали като торове и пестициди. Също така ще получите по-добър вкус, като изберете био или естествено отглеждан чай.