13 септември 2020 г.
Лесно, бързо, вкусно и много балансирано. Няма да ви остави безразлични
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 30 минути
Съставки
Съставки за 3-4 човека
6 листа фило тесто
200 г замразен спанак
200 г сирене рикота
1 средна глава лук
Шепа кашу
8 сушени домата в масло (запазете маслото)
Инструкции
1 Накълцайте лука и го задушете. Когато омекне, добавете спанака и гответе, докато загубят цялата вода.
2 Нарежете доматите и ги сложете в купа, заедно със спанака, кашуто, сиренето рикота и яйцата.
3 Нарежете фило тестото в средата и намажете всеки слой с малко масло от доматите.
4 Поставете пергаментова хартия върху тава за печене и сложете 3 слоя фило тесто, един върху друг (всички боядисани с доматеното масло).
5 След това добавете спаначената смес и останалите съставки. Направете две гънки от фило тестото, така че пълнежът да остане вътре. Повторете процеса, за да завършите 3-4 торти.
6 Загрейте фурната до 180 ° C и когато сте готови, поставете тортите за 30 минути. Придружава се със салата.
- Пиле на скара с пресен спанак и захаросани домати, здравословно и изключително
- Пригответе се за хубаво време със здравословна диета
- Приключенията на Корин в света на диетата на Дюкан Багет със сьомга от Дюкан със спанак
- 6-те навика, които трябва да знаете, за да имате по-здравословна и здравословна диета - Aceites Sandua
- Ползите от спазването на диета, богата на плодове и зеленчуци. Noticias de Vida Sana в Diario de