пригответе

Идва хубавото време, събличаме слоеве дрехи и искаме да се приготвим да се поберем в онази рокля, която толкова ни харесва или в любимите ни панталони. Не позволявайте на излишъка на зимата да ви отведе и се възползвайте от хранителните свойства на ориза, за да отслабнете.

- Оризът е нискомаслена храна

- Той е източник на бавно усвояващи се въглехидрати

- Богато е на основни витамини и минерали

- Без глутен.

- Помага за регулиране на чревния транзит

Включете повече ориз в здравословната си диета, този въглехидрат ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да се справите с ежедневните си задачи, като ви осигурява малко мазнини. Комбинирайте ориз със зеленчуци и малко протеини с ниско съдържание на мазнини, за да направите пълноценни и леки ястия. Използвайте кафяв ориз, когато можете, за по-голямата му сила на засищане, така че можете да имате по-малки порции. Освен това, поради гъвкавостта му, никога няма да ви омръзне да го ядете, тъй като можете да го приготвите по много различни начини и с много разнообразни храни.

Подбрахме няколко рецепти с ориз, за ​​да се погрижим за вашата линия и да изненадаме небцето ви:

- Кафяв ориз, задушен с тиквено пиле и сливи, това ястие ще се превърне в звезда във вашата диета. Просто и вкусно, това е комбинация от храни с множество хранителни вещества, които придават много вкус и цвят на нашето ястие. Тиквата с високо ниво на калий и високото съдържание на вода е идеална за детоксикация и балансирана диета, а също така помага за предотвратяване на запек. С пилето добавяме докосването на протеини и меса, а сливите с високо съдържание на фибри и сладък вкус ще направят тази рецепта майсторска комбинация.

- Ако сте повече от морски дарове, опитайте този черен ориз със сепия и чирли. Черният ориз има много вкус, а морските дарове придават лятна нотка на това ястие, което обичаме. Той е идеален за сезона, който наближава бързо!

- И накрая, ако харесвате салати, ще ви хареса тази. Оризовата салата от сушени домати и каперси е една от любимите ни. Доматът при сушене концентрира целия си аромат и вкус, превръщайки се в идеален съюзник за всяка салата. Добавете и няколко богати каперси, за да получите горчиво докосване на чинията си. Тази оризова салата е идеално ястие за балансирано и богато меню. Перфектен, за да вземете батериите и да се насладите на хубавото време!

Яденето на повече ориз във вашата диета може да ви помогне да отслабнете и да си възвърнете онази дреха, която толкова ви харесва и която вече сте забравили в килера. Комбинирайте тези съвети за отслабване с малко упражнения за вашата настройка и поздравете хубавото време.