Актуализирано на 27.01.2016 г. 12:00 ч.

тилса

Преди няколко дни бившата „Отмъстителка“ Тилса Лозано публикува снимка в Instagram, на която тя показва стройната си фигура няколко седмици след раждането. Моделката посочи, че шест седмици след раждането на дъщеря си Валентина е отслабнала с 16 килограма.

Сега Тилса Лозано се появи отново пред телевизионните камери и разказа каква е диетата, която е спазвала, за да си възвърне фигурата, с която стана известна.

"Все още ми липсват седем килограма, всъщност това, което направих, е да не ям през нощта, да ям здравословно, много боб, киноа, да не ям пържени храни и да, много плодове. Тъй като аз" м кърмене, което помага много. много, дъщеря ми е добре нахранена, както виждате ", каза той пред камерите на„ Здравейте всички "на ATV.

Тази диета добра или лоша е?

Консултирахме се с ендокринолога Цезар Олая, който води предаването „Предизвикателството на баланса“ в Латина, за да разберем дали е добре за една жена да отслабне толкова много килограми за толкова кратко време след раждането и дали този тип диетата засяга кърменето на бебето.

Д-р Олая посочи, че диетата на Тилса Лозано не се препоръчва за току-що родила, но това не засяга производството на кърма. "Определено не се препоръчва, има необходими протеини, които не консумирате, в допълнение към калциевите (млечни) добавки, необходими на този етап на лактация. Въпреки че кърмата не е засегната, това засяга майката", каза той.

Според лекаря видът на диетата, която трябва да спазва току-що родилата и кърмещата, трябва да съдържа протеини, открити в бялото месо и сготвения яйчен белтък, освен консумацията на млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене). "Не е разумно да спирате да ядете през нощта, но можете да ядете плодови салати с кисело мляко и много течности", каза той.

Специалистът посочи, че кърмата почти не се влияе от диетата на майката. "Дори ако майката е недохранена, елементите на майчиното мляко са ценни и богати на хранителни вещества и защитни сили (имуноглобулини). Освен това, ако майката не консумира калций, тялото управлява и отстранява калция от отлаганията на майката (кости, зъби), така че млякото почти не се засяга ", каза той.

„Първите 45 дни след раждането матката се връща към нормалния си размер и само с кърменето много майки могат да възстановят теглото си преди 3 месеца след раждането, стига да са натрупали препоръчаното по време на бременност (1 килограм на месец)“, добави той.