Ако не бъдат лекувани навреме, те са в състояние сериозно засягат зъбната структура и компрометират стабилността на частите.

Въпреки че произходът на кухините е многофакторен, истината е, че диета с високо съдържание на захари благоприятства външния му вид.

Като алтернатива на захарта, днес искаме да поговорим с вас за ксилитол, подсладител, който е предназначен да бъде заместител.

Но откъде идва ксилитолът и какви ползи може да има за вашето здраве на зъбите?

Индекс на съдържанието

Диференцирайте естествената захар от преработената захар

Захарта е вещество, което намерени естествено сред компонентите на много храни, препоръчани за поддържане на разнообразна диета.

Примери за това са плодове и зеленчуци които от своя страна са богати на протеини и витамини.

Напротив, трябва да бъдем внимателни и да избягваме, доколкото е възможно, приема на захарта, която откриваме преработени храни.

Ние говорим за безалкохолни напитки, шоколад, гуми, концентрирани сокове или предварително приготвени ястия, наред с други, всички те продукти, които са вредни за здравето и тялото.

кухини

Диетата, базирана на този вид храна, с високо съдържание на преработена захар, е свързана със заболявания като диабет, затлъстяване или сърдечни проблеми.

И не само това, но има и бас последици за здравето на зъбите.

Вредите на захарта за вашето устно здраве

Обичайната консумация на захар заедно с лоша рутинна хигиена, се счита за основната причина за кариеса.

Ако не премахнем ефективно бактериална плака които се натрупват в устата, тези кариозни лезии започват да се появяват.

В резултат емайлът на зъбите се уврежда и се влошава.

Извикват се натрупвания на бактерии кариогенна плака, които метаболизират захарите от храната и отделят киселини, които атакуват нашите зъби.

Следователно захарта прави устната кухина a кисела среда и склонна към натрупване на бактериална плака.

Специалистите подчертават важността на намалете възможно най-много нивата от този компонент в нашата диета.

Всъщност Световната здравна организация (СЗО) препоръчва това захарта не трябва да представлява повече от 10% от дневните калории, както при възрастни, така и в ранна възраст.

Ксилитолът действа като адювант за защита на устата от кариозни лезии, но не трябва да замества ежедневните хигиенни процедури

Какво представлява ксилитолът?

The ксилитолът е полиол-захарен алкохол- който се извлича от някои зеленчуци или растения като брезова кора или ксилан, растителни влакна.

Освен това в някои се среща естествено в малки дози плодове и зеленчуци, като боровинки, ягоди или карфиол.

Става въпрос за a подсладител с вкус, много подобен на захарта който се използва като заместител за него.

Разликата между двете е, че напротив, ксилитолът не е толкова вреден за здравето на зъбите.

Разбира се, имайте предвид това не злоупотребявайте с този продукт нито го правят чест източник на храна.

Също така, не забравяйте, че a здрава уста преминава през поддържане на ежедневна хигиена на зъбите след всяко хранене.

Ксилитол и зъбни кухини според научни изследвания

Ксилитолът започва да се използва през Лекарство през 60-те.

Специално в постоперативни терапии при пациенти с изгаряния и включването му в диетата на хората с диабет, тъй като неговият гликемичен индекс е 7.

Но в тази статия искаме да подчертаем нейното антикариесно действие.

Изследване, публикувано от Американска стоматологична асоциация (ADA) анализира ефектите на ксилитола в човешката уста, като стига до заключението, че употребата му е от полза за същото.

Тъй като се разгражда по различен начин от захарта, спомага за поддържане на неутрално рН на устната кухина.

По този начин предотвратява износването на зъбите и размножаването на бактерии.

В допълнение към ADA, Стоматологично общество в Калифорния Той също така е съгласен, че ксилитолът е способен да забави кариеса.

Ключът е, че бактериите, които причиняват кариес не може да се храни с ксилитол да расте и да се развива.

Поддържането на разнообразна диета, основана на здравословни храни, помага да се поддържа правилното здраве на устната кухина.

Други негови предимства за нашето здраве на зъбите

Колкото по-влажна е устата ни, възможно е да се регулира рН, да се контролира количеството киселини и да се предпазят зъбите от деминерализация.

В допълнение, чрез спиране на прилепването на бактериите към нашите зъби и венци, също така предотвратява засягането на пародонтални заболявания -гингивит и пародонтоза-.

Консумация на ксилитол предотвратява честотата на кандидоза на устната кухина, състояние, причинено от гъбички кандида, присъстващи в устната флора.

Изследване, публикувано в Списанието за съвременна дентална практика демонстрира как противогъбични свойства на ксилитол са в състояние да спрат това заболяване.

Като цяло кандидозата се контролира от действието на тялото, така че обикновено засягат хора с отслабена имунна система.

Как мога да приема ксилитол?

Често се среща ксилит под формата на бонбони или дъвка, въпреки че има и определени продукти, като промишлени сладкиши или сладоледи, които съдържат определено количество сред своите компоненти.

Нает като подсладител, не влияе върху нивата на инсулин и леко нивата на кръвната захар.

Следователно, винаги в контролирани количества, приемът му е подходящ за хора с непоносимост към диабет, целиакия и лактоза.

Но също така можем да намерим ксилитол в продукти, предназначени за ежедневна хигиена на зъбите, като например паста за зъби антикариеси и води за уста.

В допълнение към употребата си в стоматологията, ксилитолът се използва като компонент в други лекарства като капки за кашлица или витаминни добавки.

Противопоказания на ксилитол

Въпреки че, както коментирахме по-рано, ксилитолът има множество предимства за здравето на зъбите, консумацията му също има определени противопоказания.

Удобно е да го приемате умерено, тъй като в големи дози, той има ефект слабително при хората и е свързано с увеличаване на газове и стомашен дискомфорт.

Нашата препоръка е да не ядете повече от 30 или 35 грама дневно ксилитол.

Така че дали приемането на ксилитол ще запази ли кариеса ми в устата безплатен?

Ксилитолът е вещество, което помага да се предотврати кариес, но вашето действие не е достатъчно.

Ако искате да се насладите на пълно устно здраве и да запазите зъбите си без кариес, трябва да спазвате следните насоки:

Измийте зъбите си след всяко хранене за премахване на бактерии и остатъци от храна, налични в устата ви.

Сменете четката за зъби когато забележите, че четините са износени - приблизително на всеки 3 месеца-.

Завършете вашата хигиена на зъбите с използването на зъбен конец или конец, интерпроксимални четки или орален иригатор за да се избегне натрупването на зъбен камък в труднодостъпни за четката места.

Хранете се балансирано и не злоупотребявайте с храни, богати на захар.

Пий много вода за поддържане на оптимални нива на секреция на слюнка.

И накрая, отидете на прегледи при вашия зъболекар за да проверите доброто състояние на вашите зъби и венци.

Библиографски справки

Световна здравна организация. (2015). Прием на захари за възрастни и деца. Насоки. (https://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/en/)

Американска стоматологична асоциация. (2008). Хранителни препоръки и интервенции за диабет. Грижа за диабета, януари; 31 (Приложение 1): S61-S78. (https://care.diabetesjournals.org/content/31/Supplement_1/S61)

Talattof Z, Azad A, Zahed M, Shahradnia N. (2018). Противогъбична активност на ксилитол срещу Candida albicans: Проучване in vitro. Списанието за съвременна дентална практика. 1 февруари; 19 (2): 125-129. (https://pdfs.semanticscholar.org/4c8c/737c79282f80e2759a191987e0722b238910.pdf)

В този раздел ще намерите селекция от статии за най-често срещаното заболяване на устната кухина: кариес. С това съдържание можете да ...

Какво можем да направим за вас? Първо безплатно посещение и бюджет без задължение Ние сме в Мадрид

Изчакайте, формулярът се изпраща.

В Ferrus & Bratos се съобразяваме с RGPD на ЕС, така че вашите данни са в безопасност. Освен това трябва да приемете нашата политика за поверителност, като изпратите формуляр:

  • Отговорност: Ferrus Bratos Clínica Dental S.L.
  • Предназначение: да можете да управлявате вашата заявка.
  • Легитимация: вашето изрично съгласие.
  • Адресат: вашите данни ще се съхраняват в Raiola Networks, - нашия хостинг доставчик -, който също е в съответствие с RGPD.
  • Права: Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване и изтриване на данни на [email protected]

Намерихте ли тази статия с 5 звезди?
Оставете ни вашата оценка:

Д-р Педро Пабло Мартинес

Педро Пабло Мартинес е завършил дентална медицина от университета Алфонсо Х ел Сабио. Специализирал е през магистърска степен по интегрирана дентална медицина от Университета „Рей Хуан Карлос“ в Мадрид и магистърска степен по ендодонтия от университета „Алфонсо Х ел Сабио“. Той съчетава професионалната си дейност с научни изследвания, тъй като е автор на няколко статии, които са се появявали в научни публикации като Journal of Dentistry или Journal of Clinical Periodontogy. Ако искате да научите повече за д-р Мартинес, можете да се консултирате с неговата автобиография и личната му страница.