ЕФЕКТИВНО ЛИ Е ЗА ТРЕВОГА?

Валерианът е известен с това, че ни помага да си починем и дори да подобри симптомите на тревожност, но дали това е неоснователна слава? Това, което е сигурно е, че има интересни хранителни свойства

The валериана Той е в нашата частна аптека от десетилетия. Мнозина изповядват истинска преданост към него и го консумират редовно закалявайте нервите и преодоляване състояния на нервност Главна буква. Въпреки това, както при подобни продукти, други го отхвърлят, защото смятат, че не работи и че следователно консумацията му е загуба както на време, така и на пари.

валериана

Като се има предвид тази двойственост, истината е, че различни научни изследвания показват, че това е вещество, което може да бъде много ефективен в борбата с безсънието. Въпреки че, разбира се, валериана не действа толкова бързо като "приспивателните", към които се обръщат някои. Всъщност, непрекъсната употреба обикновено е необходима, дори до четири седмици, за да се оцени всеки ефект.

Позовавайки се на безпокойство, няма консенсус относно неговата ефективност, тъй като изследванията са противоречиви. Както е обяснено в официалния уебсайт на клиниката Майо, „Валериан изглежда е по-ефективен след приемайте го редовно в продължение на две или повече седмици. Тъй като дозите варират при проучвания върху валериана и някои от тях не са строги, не е ясно коя доза е най-ефективна или колко дълго трябва да приемате определена доза.

Валерианата се прави от подземните органи на растението, като коренища и корени

Това, което е сигурно е, че хората са консумирали валериана от древни времена, защото неговите хранителни свойства са били известни още на нашите предци. Не е изненадващо, че едва в средата на 18 век английски лекар, с фамилия Хил, подчерта своя седативни ефекти. От тогава, valeriana officinalis L. Това е растение, широко използвано за лечение на нарушения на съня. Суровината на това лекарство обаче не е от листата му, а от подземни органи, т.е. коренищата, корените и столоните.

Освен това традиционната китайска медицина му приписва голяма полезност в случаи на настинки, натъртвания и менструални проблеми. До такава степен, че някои жени го използват за противодействие на менструалните спазми и други симптоми, присъщи на периода, като горещи вълни и безпокойство. Има дори такива, които добавят валериана към водата къпете се и се отпуснете.

И защо се нарича валериана?

Въпреки че преди това е бил известен като нард, името на валериана в крайна сметка се налага в обществото. Някои вярват, че това наименование произлиза от латинската дума „valere“, което означава "да бъдем здрави и силни". Това растение расте многогодишно както в Европа, така и в Азия, достига височина до 1,2 метра и предлага гроздове цветя с форма на тромпет и сладникав аромат. Както казахме, корените се използват за лечебни цели, независимо дали пресни или сушени. Когато обаче загубят цялата влага, корените издават много силна миризма, която някои наподобяват тази на потни чорапи.

По повод войни които са измъчвали и двата континента през цялата история, войниците са били администрирани на различни наркотици, които да ги изгорят. Един от тях беше валериана. По този начин Съветите прибягват до водка, но също и до това растение, за да преодолеят присъщия стрес на такъв конфликт.

Подобрен сън при жени в менопауза

Също така за жени в менопауза Консумацията на този корен може да бъде от полза, тъй като помага за заспиването и преодоляването на безсънието, както е показано от иранско проучване, публикувано в списание „Менопауза“ през 2011 г. По този начин това растение може да подобри качество на съня при жени в менопауза, страдащи от това разстройство, обяснява един от отговорните за изследването Симин Таавони от Техеранския университет (Иран), който добавя, че „констатациите от това проучване подкрепят ефективността на валериана при клиничното лечение на безсънието, демонстрирано в предишни проучвания ".

Може ли Валериан да причини отравяне?

Най-общо казано, валерианата се счита за a доста безопасен продукт, въпреки че не са изключени някои странични ефекти като главоболие, замаяност, някои стомашни проблеми и епизоди на безсъние, които вече споменахме. Що се отнася до отравяне с валериана в случаи на предозиране, изглежда, че неговите ефекти са доброкачествени и изчезват след 24 часа. Все пак знам не знаете безопасността на дългосрочната му употреба, както и тази, свързана с употребата му по време на бременност или кърмене. В тези случаи се препоръчва на бременните жени да бъдат предпазливи и следователно да намалят присъствието си в диетата. Въпреки че е най-добре да се консултирате със здравен специалист.

Хората с чернодробни заболявания също трябва да бъдат много внимателни, когато приемат валериана и тъй като валерианата може да причини сънливост, тя трябва да се избягва. шофиране или работа с опасни машини докато е под негово влияние.