Храната за човек с диабет е от съществено значение за доброто качество на живот. Избягвайте определени храни и включвайте предписани лекарства, за да поддържате баланса на кръвната захар и да не излагате здравето на риск.

избягвате

След това оставяме списък със седем храни, които трябва да избягвате да преяждате, ако имате диабет, но те работят и за хора, които не страдат от това заболяване, тъй като това им помага да не излизат от контрол нивата на захар извън контрол.

- Напитки с високо съдържание на захар. Ежедневната консумация на безалкохолни напитки и други напитки, произведени от индустриален произход, значително увеличава риска от страдания от метаболитни заболявания, тъй като, както се посочва в изследването, "Консумацията на сладки безалкохолни напитки, а не диета, е положително свързана с прогресирането на инсулиновата резистентност и преддиабет ”, направен от учени в Масачусетс, приемът на тези напитки увеличава възможността за развитие на преддиабет.

- Мед или натурални сиропи. Въпреки че медът е естествен, той е източник на глюкоза и фруктоза, според проучването "Консумацията на мед, захароза и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза произвежда подобни метаболитни ефекти при индивиди с толерантност към глюкоза и непоносимост", направено от "Journal Nutrition", Honey и естествените сиропи много бързо повишават кръвната глюкоза (което е мярката за концентрацията на свободна глюкоза в кръвта) и най-вече имат отрицателни ефекти за пациента с диабет.

[интерес img = ”https://res.cloudinary.com/mundo/image/upload/f_auto,q_auto/v1555019863/shutterstock_1068040016_kiroqr.jpg” url = ”https://mundohispanico.com/noticias/salud-vida/mejorar- la-digestion-pina-milagros ”title =” Искате ли да подобрите храносмилането? Открийте защо ананасът прави чудеса "]

- Бял хляб и рафинирани зърнени храни. Те са преработени храни, които губят голямо количество фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, когато са направени; освен това към тях се добавя много захар. Проучването „Ефект на приеманите храни върху нивата на кръвната захар при пациенти със захарен диабет тип 1 върху интензивна инсулинова терапия“, проведено от австралийски учени през февруари 2009 г., показва, че тези преработени храни с висок индекс на захар не се препоръчват, ако искаме да избегнем бързо покачване на кръвната захар.
Нашият специалист по хранене Фернанда Алварадо споменава, че брашното съдържа нула фибри, което води до покачване на захарта.

- Търговски закуски. Тези храни съдържат рафинирани брашна или зърнени храни и са с много високо съдържание на захар, а също така често съдържат трансмазнини. Изследване, публикувано за списание Obesity, разкрива, че консумацията на тези пържени храни при маймуните намалява инсулиновата чувствителност и увеличава риска от страдание от това заболяване.

[trend video = ”408879 ″ player =” 14557 ″ title = ”Грешки, които няма да ви позволят да отслабнете”]

- Плодови сокове. Проучване на изследователи от Обединеното кралство, САЩ и Сингапур заключава, че е много по-добре да се ядат цели плодове като грозде, ябълки и боровинки, отколкото техните сокове, тъй като те значително повишават кръвната захар. Fernanda Alvarado включва и сладки напитки, поради процеса, през който те преминават и подсладителите, които използват, за да ги приготвят.

[trend video = ”408100 ″ player =” 14557 ″ title = ”Как да си направим вкусна салата от риба тон”]

- Пържена храна. Храната, приготвена при високи температури, може да отдели токсични вещества. Проучване, финансирано от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, направено от американски учени, показва, че приемът на тези храни причинява инсулинова резистентност или диабет.

[trend video = ”383875 ″ player =” 14557 ″ title = ”5 храни, които не са толкова здравословни, колкото си мислим”]

- кафе. Според статия, публикувана на страницата на Мексиканската федерация по диабет от д-р Стан де Лоанч, специалист по диабет тип 1 и педагог по диабет, кафето съдържа кофеин и от своя страна намалява чувствителността на организма към инсулин, като по този начин причинява кръвната захар ниво да се повиши.

[trend video = ”405312 ″ player =” 14557 ″ title = ”Flavors S2 E2 Arepa“ Reina pepiada ””]