Жените са по-склонни към охлаждане на крайниците. Кога да отидете на лекар и кога да изберете двойния чорап

Вие ли сте от онези, които винаги чуват думата „ръцете ви са замръзнали“, когато поздравявате приятелите си? Моли ли се партньорът ви да не търкате вече ледените му крака? През зимата ниските температури са добра причина да бъдете студени, но ако крайниците ви изтръпнат през по-топлите сезони, трябва да внимавате за този симптом. Защо ръцете и краката ни изстиват по-често? И най-вече какви конкретни решения можем да вземем?

винаги

Една от най-честите причини е болестта на Рейно, която според генералния секретар на Испанското кардиологично дружество (SEC) Игнасио Фернандес Лозано „е хиперреакция на вазоконстрикция, тоест преувеличена реакция на студ, която завършва с първото място при студени ръце, болка и дори сини пръсти ”. Това явление, при което артериите се затварят, е нормално да засегне крайниците (ръцете и краката) и периферните точки на тялото, като ушите или носа. "Вариантът Raynaud има висока честота (5-10%), засягаща главно млади жени (между 20 и 40 години), в студен климат и в професии, които включват излагане на ниски температури", добавя секретарят на обществото испански на Ангиология и съдова хирургия (SEACV), Мануел Валина.

Друг фактор, който причинява изтръпване на краката и ръцете, е свързан с по-известни заболявания, като диабет или анемия. Ако студът се уталожи дълбоко през пролетта или лятото и, второ, вие се чувствате (за дълъг сезон) по-уморени от обикновено, тогава, според специалиста на SEC, най-добре е да се консултирате с лекар, за да установите причината и да идентифицирате вида и степен на патология. Освен това, в случай на анемия, не е необичайно нивото на желязо да намалява през зимните часове.

Не е необходимо обаче да се тревожите, тъй като основната причина се дължи на проблем с кръвообращението и това обикновено не е сериозно. „Когато има студени крайници, почти винаги се говори - говорим за 90% от случаите - за проблем с кръвообращението, тоест за лек дефицит на периферно напояване, тъй като количеството кръв, което достига до ръцете или краката то е по-малко, отколкото би трябвало да бъде ”, уточнява лекарят Фернандес Лозано.

Когато има студени крайници, почти винаги се отнася, в 90%, до проблем с кръвообращението "

Фернандес Лозано, лекар

И накрая, други възможни причини, които са обхванали последните анализи на медицината, са стресът и липсата на сън, две много чести характеристики в забързания ни живот. И двата случая могат да насърчат склонност към студени крайници, главно на ръцете. Но за момента трябва да бъдем предпазливи, както предупреждава лекарят и секретарят на SEC, "тъй като няма известно проучване, което да демонстрира присъщата или пряка връзка между стреса и телесната температура".

Нека да преминем към практическите препоръки и решения. На първо място, ако сте пушач и искате да изоставите студеното си състояние, „най-важното е човекът да спре да пуши тютюн“, категорично предупреждава професорът по медицина в Автономния университет в Мадрид, тъй като генерира проблеми с кръвообращението и увеличава шансовете за студени крайници. Различен е случаят с патология, като анемия. Подходящото нещо по този въпрос е да се направи обикновен кръвен тест и да се получи съответното медицинско лечение. „Последното ще помогне значително за намаляване на проявите на студ и изтръпване на ръцете или краката“.

В случай, че не страдате от декларирани патологии, SEC препоръчва лесни и директни решения: използвайте добри ръкавици (вълна или памук) през зимния сезон. Тайната е да ги облечете преди да излезете от вкъщи, когато ръцете ви са топли. Другият вариант, препоръчан от специалиста на SEACV, Мануел Виларино, "е да се използват кремове с високи мазнини или овлажняващи индекси". Това комбинирано решение е особено ефективно за тези, които например карат мотоциклет или велосипед в средата на зимата.

Специален акцент трябва да се постави върху въпроса за мазнините, тъй като човек не се защитава от студа с косата си, а до голяма степен с телесните мазнини. По тази причина д-р Фернандес Лозано илюстрира, че през зимата „най-слабите хора умират от студ и най-здравите оцеляват“. По отношение на този аспект е интересно да се отбележи, че хората, които са най-склонни към студ (особено в ръцете и краката), са „жени с малка телесна повърхност, т.е. слаби жени. По-ниските също са склонни да се чувстват по-студени ”, заключава академикът и доктор от Мадрид.

И онова популярно решение, като вземете няколко алкохолни изстрела, за да загреете тялото? И за двамата лекари специалисти е категорично невярно, "тъй като алкохолът създава временно усещане за топлина, но в крайниците като краката и ръцете е обратното, тъй като причинява вазоконстрикция (затваряне на артериите)". Следователно „алкохолът не е добро решение за настинка като цяло и по-малко за студ в периферни области като ръце или крака“, казва кардиологът. По-различно е да пиете чай, запарка или топла супа, тъй като те спомагат за увеличаване на телесната топлина, главно в централната част на тялото (торса и стомаха), а по-късно тя се разклонява към останалата част от тялото.

Жените са по-податливи на студ, особено в периферните области, особено тези с по-малко телесна повърхност

Генералният секретар на SEC казва, че въпросът за настинката дори е бил разследван въз основа на пола. Как е това? „Жените и мъжете са настанени в студени стаи (с температурни сензори по тялото, ръцете и краката), а първите са по-податливи на студ, особено в периферните области, особено тези с по-малка телесна повърхност. И обратното, когато повишите температурата, човек е първият, който започва да се изпотява, тоест разработва защитни механизми срещу топлина, преди да го направи ".

Друго ефективно и бързо решение е подобряването на физическия тонус (движение или упражнения), за да се увеличи циркулацията и да се извършват фокусирани упражнения, като например в ръцете. Ако усетите студа, който обхваща ръцете или краката ви, трябва незабавно да се движите, тъй като това ще подобри кръвообращението и ще активира притока на кръв към краката и ръцете. Освен това е известно, че упражненията спомагат за укрепване на вените и артериите и оксигенират тялото, което предотвратява вероятността да страдаме от студ в нашите крайници.

Независимо от причините и предишните препоръки, препоръчително ли е да посетите лекаря за тези студени крака и ръце? Според секретаря на SEACV Мануел Виларино, „винаги, когато симптомите са притеснителни или продължителни с течение на времето, е правилно да отидете на лекар. Важно е да се потвърди, че това е банална картина, а не патология ”. Преди се уверете, че сте се вързали на топло, включете топлината, ако е необходимо, или изберете утешителния двоен чорап.