Различни експерти дават светлина за различните ситуации, които организмът може да претърпи, ако приемът на течности е ограничен до тези стимуланти

Има някои вярвания, които лесно се демонтират, що се отнася до хранителните навици. Някои хора си мислят, че ако консумирате само кафе и чай през целия ден и никаква вода, те ще компенсират този дефицит. Истинско е? Истината е, че тази ситуация води до пет други обстоятелства, които може да има последици за здравето.

когато

Според „El Confidencial“ е вероятно те да ходят по-често до тоалетната. «Когато се консумират големи дози кофеин - около пет чаши кафе - можем да забележим как тялото увеличава производството на урина, за да елиминира течността», Уверява асоциираният директор по комуникациите на„ Международната фондация за информация за храните “(IFIC). Следователно е вероятно да отслабнете. Освен това има хора, които твърдят, че да имаш три чаши кафе на ден е огромна полза.

Вие също няма да страдате от дехидратация. Всъщност други специалисти подчертават, че консумацията на кафе може да послужи за поддържане на физическото състояние на спортистите с висока производителност. "Резултатите показват, че кафето, консумирано от хора, свикнали с кофеина, допринася за общото количество необходими течности", признава изследователят Софи Килър, която подчертава, че четири чаши кафе допринасят за тази "добра хидратация".

Консумация в излишък

Истината е, че кофеиновите напитки са свързани с дехидратация поради факта, че оставят устата суха, нещо, което се дължи на танините, които се свързват със слюнката, причинявайки усещане за сухота. Но реалността му е, че ще допринесе повече за личното представяне, но има и своите конотации. Високият прием, според експерти, може да причини различни дискомфорти:

1- болка в стомаха.

7- Повишена сърдечна честота.

8- Рак, защитен от съдията, който иска да елиминира кафеварките.

Тогава? Най-доброто, без съмнение, е да се включат течности без кофеин. Препоръката посочва 11 чаши вода за жени - или 2,2 литра на ден - и 13 чаши за мъже, еквивалентни на три литра. Тайната е отново в мярката.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец