Вече е по-малко до пристигането на лятото и това означава, че е време да започнете грижи се за нашата храна за да влезем във форма и да загубим излишните килограми, които Коледа ни остави.
Тъй като се грижим за вашата диета, от вашето студентско жилище във Валенсия искаме да ви предложим поредица съвети и храни, които ще ви помогнат да имате богата и здравословна диета.
Искаме да започнем, като си спомним, че от колежа се грижим да предлагаме отлична и разнообразна услуга за храна, която предоставя на студентите балансирана диета и адаптирани към вашите различни хранителни нужди.
Освен това имаме услуга от диетолог отговаря за професионалист, който предлага на нашите студенти персонализирано лечение, за да осъществят адекватен и ефективен контрол върху диетата си.
Тук ние предлагаме поредица от лесни и здравословни рецепти това ще ви помогне да останете във върхова форма по време на университетския етап.
КУПА AÇAI
Açai купата или açai купата е един от най-добрите начини да започнете деня. Тази вкусна закуска е богата на фибри, антиоксидант, калций и много други. Освен това помага да запазим нашите имунна система и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
Това е лесна рецепта за приготвяне, всичко, което трябва да направите, е да натрошите млякото, açai на прах и замразените плодове и да го украсите със семена, зърнени храни и ядки, които най-много искате.
ТАБУЛАТ
С повишаването на температурите, по-свежите и леки ястия започват да жадуват. Добър пример е този великолепен табуле или наричан още ливанска салата.
Въпреки че традиционно се приготвя с булгур пшеница, Версията с кускус е доста разпространена и ви уверявам, че е толкова проста, колкото и богата. Доматът и младият лук са основната компания за кус-кус, докато ментата и лимонът заедно с добър зехтин са отговорни за придаването му на перфектния вкус.
ТИКВА МИНИ ПИЦИ
Тази здравословна рецепта е за мини-пици, чиято основа, вместо тесто за пица, са филийки тиквички.
Единственото нещо, което ще трябва да направите, за да направите това просто ястие, е да нарежете тиквичките на филийки, да добавите малка основа от домат и моцарела, да добавите съставките, които най-много искате този ден и накрая да печете около десет минути.
ОРИЕНТАЛЕН СТИЛ ЗЕЛЕН БОБ
Тази изискана рецепта е страхотен начин да ядем зеленчуци и не ни прави еднообразни или скучни. Звездното докосване на това ястие е сусам тъй като има много характерен вкус, присъстващ в много от ориенталските ястия.
Приготвянето на това просто ястие ще отнеме само няколко минути. Първото нещо, което трябва да направите, е да нарежете и сварите зърната, докато станат готови и да ги отделите в купа или контейнер, а ние ще добавим соя, захар, оцет и малко пресен джинджифил.
Накрая, след като всички съставки са смесени, добавете сусам и оставете да си почине, така че бобът да придобие вкуса на соса.
Хареса ли ти? Посетете нашия блог и открийте всички трикове и университетски новини, които ви предлагаме.
Разгледайте тези свързани статии, които може да ви заинтересуват:
- Три вкусни и здравословни рецепти от заешко месо, на които да се насладите като семейство и да се погрижите за вашето
- Лесни и здравословни рецепти за Коледа
- Здравословни и питателни рецепти за салата за вечеря
- Три вкусни и здравословни рецепти от заешко месо, в които да се насладите и да се погрижите за вашата диета
- Здравословни рецепти за втория триместър на бременността - Ти си мама