Коранавирусът Covid-19 показа, че отказването от тютюнопушенето е повече от всякога жизненоважно за нашето здраве. Днес Световният ден без тютюн е чудесна идея да напуснете или да убедите някого, когото обичате, да се махне от лошите изпарения.

Негативните ефекти от тютюневия дим са добре известни, но какво ще кажете за възможните положителни ефекти от отказването от навика? Прегледът на краткосрочните, средносрочните и дългосрочните ползи от невъзстановяването на цигара несъмнено е добър начин силата на волята ви да надделее над тютюна.

случва

Както показва докладът на Световния ден без тютюн, публикуван от Световната здравна организация (СЗО), само 20 минути след пушенето започват да се забелязват първите физически промени, като спад в сърдечната честота и кръвното налягане, те възвръщат нормалните си стойности. Ако задържим тялото без тютюн поне още дванадесет часа, нивата на въглероден окис в кръвта намаляват и, след две до дванадесет седмици циркулацията се подобрява, както и функционирането на белите ни дробове.

Сред дългосрочните подобрения в здравето при никога повече запалване на цигара е, разбира се, намален шанс да страдате от основни заболявания, свързани с тютюнопушенето. Сред тях разпространението на рак на белия дроб (което се намалява наполовина за десет години) и рискът от коронарна болест на сърцето, като инфаркт, който след петнадесет години е равен на този на непушач. Само за една до четири години бившият пушач има общ риск да умре около половината от този на пушач.

ПОСЛУШАЙТЕ ТУК НАШИТЕ СПЕЦИАЛНИ ПОДКАСТИ ОТСЛАБВАНЕ СЪС ЗДРАВЕ

Абонирайте се безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, всеки четвъртък нова доставка в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.