Автор: fernanda.belmont

МЕКСИКО СИТИ.

когато

Ниски температури са регистрирани в Мексико Сити и в голяма част от страната, които ще продължат според прогнозите за времето. С това могат да дойдат всички неочаквани странични ефекти: психически и физически.

The Промените във времето причиняват много промени в тялото и ума.вие, според д-р Алберт Ан, клиничен инструктор по вътрешни болести в Нюйоркския университет Langone Health. Важно е да се вземе предвид това, за да се поддържа здравето през целия сезон.

Ан ни разказа за ефектите от зимата върху тялото, за да можем да знаем какво да очакваме, когато температурата спадне.

Ето някои от промените, които може би не сте осъзнали, че се случват.

1. Изгаряте повече калории.

Някои проучвания показват, че вашият базален метаболизъм; тоест количеството калории, които изгаряте просто като съществувате, без допълнителни дейности, леко се увеличава при по-ниски температури. Това се случва, защото тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа температурата. Но това не се брои, ако искате да започнете план за отслабване, казва Ан.

2. Пръстите ви се свиват.

Забелязали ли сте, че пръстените са по-разхлабени през зимните дни? Това не е вашето въображение. Краищата, като пръстите на ръцете и краката, обикновено се подуват при по-топло време, обяснява Ан.

"Обикновено това не се случва през зимата", каза той. „Мекото време свива кръвоносните съдове, за да запази топлината и да поддържа основната телесна температура.

"Това означава, че в крайна сметка имате по-малък приток на кръв към крайниците си, което кара пръстите ви да се чувстват сякаш се свиват.".

3. Може да почувствате повече болка в крайниците си.

Някои хора изпитват това, което се нарича болест на Рейно, което кара тялото ви да се чувства вцепенено и студено в студено време или стрес, казва Ан. Това се случва в области като ръцете, краката и ушите и се причинява от по-малките артерии, които в отговор на студено време се свиват прекомерно.

„Не е опасно, но може да бъде неудобно или болезнено“, казва Ан. Във вашето ежедневие има модификации, като носенето на подходящо облекло за студа или избягването на излагане на студ за дълго време и по този начин симптомите се облекчават ".

4. Вашето нощно зрение може да бъде засегнато.

Погрижете се за очите си. Излагането на прекалено ниски температури, студен вятър и сняг може да повлияе на зрението ви, казват експертите. Скачането върху купчини или снежни брегове представлява риск, който може да повреди, нарани или изгори роговицата. Уверете се, че носите адекватна защита, когато участвате в зимни спортове и се опитайте да носите очила възможно най-дълго.

5. Лицето ви става червено.

Ако носът ви се зачерви като северния елен на Родолфо поради зимния въздух или бузите ви, това може да се дължи на факта, че кръвта в тези области се пренасочва към по-жизненоважни области като сърцето и белите дробове. Когато се затоплите, кръвта се връща на нормалните си места и след това ставате червени.

6. Има повече рискове от инфаркт.

Това е по-често при възрастни хора и тези със сърдечни проблеми, но това е нещо, което всеки трябва да вземе предвид, казва Ан.

"Този риск не е само защото се полагат усилия да се загребе снягът", обяснява той. "Когато тялото се опитва да се затопли, повишава налягането в сърцето. Трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта до крайниците. И също така повишава леко кръвното налягане.".

Ан препоръчва да се води здравословен живот и да се наблюдава симптомите на сърдечен удар.

7. Настроението ви може да спадне.

Зимният блус е истински. Спадът на температурата предполага, че има по-малко часове светлина. Това може да повлияе на настроението ви от липсата на витамин D, обяснява Ан. Това може да варира от леко до тежко, със сезонно афективно разстройство, свързано с депресия психично-здравен проблем, който се проявява повече през зимните месеци, в най-екстремните случаи.

Ан препоръчва много упражнения и излагане на слънчева светлина, доколкото е възможно. Добавките с витамин D могат да помогнат при по-леки промени в настроението, казва той. Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че настроението Ви е силно увредено и това се отразява на ежедневието Ви. Може би се нуждаете от по-психично лечение.