Коледа пристигна и нейните ветрове носят повече споделяне, партита и преди всичко онова усещане за напълняване само с поглед към храната. За тези, които страдат от този тип емоции, няма по-добро решение от добрата диета, съчетана с упражнения.

диети

Първото нещо, което трябва да знаете, е как да започнете диетата, като вземете предвид различните причини за нейното прилагане: отслабването, тонизирането или поддържането на теглото могат да бъдат различните причини.

„Първо, трябва да разберете, че думата диета е много обща. Ако се обърнем към лечение за отслабване, първото нещо е да вземем решение и да разберем, че трябва да намалим количествата храна, но да не се ограничаваме до основни хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали, фибри и вода) ", казва той. Taiana Ubiñas Pérez, клиничен диетолог.

За всеки
Много често хората си мислят, че да си здрав е да си слаб. Ubiñas обяснява, че тази реалност не е вярна, защото всички хора са различни и следователно имат различни нужди.

Например височината, сексът или начинът на живот - обяснява той - трябва да имат различно лечение, така че е важно при стартиране на план за отслабване той да бъде третиран с професионалист и по персонализиран начин.

Но за тези, които предпочитат да постигат по-бързи резултати, има хапчета без странични ефекти, които според Амбар Ернандес от лабораториите на Farsh могат да работят като блокер на мазнините от храната.

„Например, Esbelle е хапче за отслабване, което действа в червата, като кара мазнините да се елиминират по естествен път“.

Това е продукт, който се използва три пъти на ден и се използва заедно с диета с ниско съдържание на мазнини.

Няколко съвета за тази Коледа
За тези празници всеки би искал да яде и да не спечели нито един килограм, затова експертът Ubiñas препоръчва да се контролира количеството храна. „Предлагам да разберем, че Коледа е време, което идва всяка година и че не е честно след няколко дни цялата работа за една година да бъде загубена“.

Той добавя, че е грешка да се мисли през януари да се възобнови диетата и още повече да се знае, че по-късно те ще страдат негативно. Ето защо е по-добре да предприемете действия, преди да отидете на дейности.

Например, яденето на нещо у дома, сервирането в десертни чинии, пиенето на вода между чашите и не всичко се върти около храната.

Стройна и здрава
Най-добрият вариант е да се унифицират диетите с упражнения, като първо се помни, че трябва да се храните пет пъти на ден. Закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Опитайте се да хапвате плодове и да спортувате не по-малко от четири дни в седмицата.

Ако трябва да извършвате много интензивна физическа активност - казва Убиняс, - заредете диетата си с протеини чрез храната, за да отговорите на вашите нужди.

Като последен съвет експертът препоръчва да зададете времеви ограничения, но ако имате нужда да свалите много килограми и след постигане на целта можете просто да играете отново с количествата храна, като ги увеличите малко и без никога да напускате упражненията, които се грижат за нас.

Почивка без притеснение
Намаляването без жертви и чувството за красивост е биномът, който всяка жена се стреми да изпълни, за да се чувства стройна и здрава. С продукта Esbelle тази задача може да бъде изпълнена.

Понастоящем тези продукти са успешни и още повече, когато се търси бързо решение за гласуване на излишните килограми.

Неговите компоненти са напълно безвредни и не е необходима рецепта за тяхната продажба. Това действа в червата, кара мазнините да не полепват по тялото, като го възпрепятстват, така че да се елиминират по естествен път.