Състав:
- Овесена каша
- Кърма или адаптирано мляко
Стъпка по стъпка:
- Поставете овесените люспи в кухненски робот и ги обработете добре, докато се оправят (в идеалния случай те имат консистенция на брашно, така че кашата да има още по-гладка текстура). Резервирайте в пластмасов съд или в стъклен буркан, който можете да затворите херметически.
- Когато правите нашата бебешка овесена каша, трябва да използвате само 1 част овесени ядки на 2 части кърма или адаптирано мляко. Поставете всичко в тенджера над огъня и нагрявайте на слаб огън за 3 до 4 минути, като от време на време разбърквате, за да предотвратите залепването на овеса по дъното.
- Накрая можете да добавите настъргана ябълка, така че да се сготви малко, или да сервирате с малко пюре от банан.
The въвеждане на твърда храна в диетата на бебето се превръща в голям крайъгълен камък в растежа и развитието на мъника и изключително важен момент за родителите му. Поради тази причина е обичайно в началото да възникват определени съмнения, особено тези, които са пряко свързани с времето на въвеждане на някои специфични твърди вещества, и по-специално кои храни са полезни за бебета и кои трябва да се избягват.
Вярно е, че педиатрите винаги са съветвали да започнете с еднозърнеста зърнена култура, както например може да бъде случаят на овесена каша, като първата твърда храна за бебета. Винаги обаче е препоръчително да се консултирате с педиатър на детето си, преди да започнете с въвеждането на твърди храни ...
В този смисъл няма научни доказателства, които да предполагат, че зърнените храни са най-добрата първа храна за бебета. Тъй като обаче за вашата малка храносмилателна система е по-лесно да обработва, зърнените култури се превръщат в подходяща храна, която да се въведе рано.
И въпреки че много майки предлагат ориз като една от първите зърнени култури, истината е, че овесът е много по-богат на хранителни вещества. Американската академия по педиатрия, макар че е препоръчително да се поддържа изключително кърмене поне през първите 6 месеца от живота на бебето, не препоръчва въвеждането на твърди вещества преди 4-месечна възраст.
От друга страна, той също наскоро отговори на опасения, свързани с наличието на арсен в ориза, като препоръча замяната на зърнени култури на основата на ориз с овес. Следователно овесените ядки се превръщат в отличен избор от 6-месечна възраст, от момента, в който започва въвеждането на твърда храна.
Защо? Много просто: овесът е зърнена култура, която е особено богата на хранителни вещества и приготвена под формата на каша (или каша) придобива вкусна кремообразна текстура, която бебетата обикновено харесват много.
Какви са ползите от овесена каша за бебета?
Овесената каша е изключително питателна храна, която също се откроява със своята гладка и кремообразна текстура, идеална за все още деликатната храносмилателна система на бебето. Той предлага интересни ползи за вашето здраве, сред които са:
Високо съдържание на хранителни вещества
Овесената каша съдържа големи количества фибри, желязо, цинк и магнезий. С нарастването на бебето е необходимо да се консумират храни и препарати, които съдържат по-голямо количество хранителни вещества.
Кашата всъщност се превръща в чудесен начин за въвеждане на текстури, защото овесените ядки са меки, но все пак запазват структурата си, така че хранителният му профил помага както за растежа, така и за развитието на бебето.
Също така съдържа големи количества протеини, както и други елементи и вещества, които могат да помогнат положително, когато става въпрос повишават имунитета на бебето, също се превръща в прекрасен източник на енергия.
Помага за предотвратяване на запек
Обикновено много бебета са склонни да изпитвате някаква степен на запек когато се започне с въвеждането на нови храни.
Овесената каша е препарат, особено богат на фибри, поради което действа като естествено слабително средство, като е изключително полезен, когато става въпрос за предотвратяват появата на запек.
Това качество се дължи на факта, че фибрите, присъстващи в овеса, придават обем на изпражненията на бебето, помагайки на процеса на изхождане да бъде много по-гладък и по-лесен.
Това е нежно за храносмилането
Овесените ядки са еднозърнести зърнени култури, които лесно се смила от деликатната храносмилателна система на бебето, така помага за насърчаване на чувство за ситост и много по-здравословен апетит, като същевременно предотвратява образуването на дискомфортни и досадни газове.
Разбира се, трябва да вземем предвид нещо основно: прекомерната консумация може да има обратен ефект и да доведе до газове и метеоризъм, така че консумацията му в големи количества не се препоръчва.
Комбинира се перфектно с други храни
Овесената каша се откроява много със своята голяма гъвкавост, което означава, че съчетава се перфектно с голямо разнообразие от храни, много от които са особено препоръчителни за бебета.
Например, кашата може да се смесва с плодове, зеленчуци и други храни, което я прави още по-вкусна и вълнуваща подготовка, за да може бебето да се наслаждава още повече. Дори може лесно да се направи от майчиното мляко, адаптирано мляко или вода, за да се направи преходът към твърда храна много по-плавен.