Голямото хранене, приемът на алкохол и заседналият начин на живот ни карат да натрупаме средно 4 килограма по Коледа.

последиците

Ноелия Родригес Алварес

Коледа е време за споделяне със семейството, с приятели и с колеги. Но това е и време на излишък, на обилни ястия и на препичане с алкохол в продължение на дни. Всичко това излишък има последици в тялото ни и ако ядем и пием твърде много, ще започнем новата година с негодувание.

Не е чудно, че след като сезонът на празниците приключи, дори в последните дни на тържествата, ние се озоваваме струморени, не искат да ядат и се чувстват тежки. Това е последицата от това, че сте яли и пили твърде много през последните дни на годината. Усещанията се увеличават, ако освен това през останалата част от годината поддържаме здравословен начин на живот.

По време на коледните тържества консумираме по-голямо количество калории, поради факта, че ястията, които се правят в наши дни те са по-многобройни и съдържат повече мазнини и пикочна киселина от тези, които обикновено консумираме. Към това се добавя и приемът на алкохол, както и че в наши дни се движим по-малко. Заседналият начин на живот ни обхваща за кафета и тостове с близки.

Всичко това затруднява храносмилането и можем да страдаме от парене, дискомфорт и дори отхвърляне на определени храни, които сме яли в излишък. В случай че като е пил повече това чувство на тежест се увеличава, към което можете да се присъедините, почти сигурно, към махмурлука на следващия ден.

Четири излишни килограма

Големите ястия са последвани от дълги следястия на дивана, закуски и вечери с малко време за смилане. Към всичко това добавяме също, че почти не спортуваме, за да изгаряме всичко, което ядем и пием. По този начин не е изненадващо, че в края на Коледа и преминавайки през скалата виждаме, че сме наддали. Понякога пътуването дори не е необходимо, защото бутонът на дънките ясно показва, че има излишни килограми.

The наддават средно четири килограма Според различни изследвания това е основната последица от излишъка, на който се предаваме по Коледа. Имайте предвид, че се взема не само теглото, но и фактът, че се прави за много кратко време, само за две седмици слагаме няколко килограма.

И да, вероятно една от нашите новогодишни решения е да отслабнем - добавете онези четири килограма, на които не сме разчитали - и да влезем във форма. Но трябва да сте наясно, че няма да ги загубим толкова бързо, колкото сме ги хванали, което ще предизвика някои моменти на отчаяние.

Освен това може да се случи обратното на очакваното, че тъй като сме ги хванали толкова лесно, сме склонни да катастрофираме и да надхвърлим Коледа излишък от храна и напитки, добавяне на още няколко килограма в частния ни акаунт.

Тревожност и вълнение

Яденето на храни с висока калорична стойност може да доведе до безпокойство сред вечерящите по време на Коледа. Излишъкът от захар, присъстващ в десертите, може да доведе до вълнение на непълнолетните и до това, че те присъстват повишена нервност и затруднено заспиване тези дни, наред с други последици.

Въпреки че най-малките от къщата са основните, засегнати от това състояние, тя може да бъде разширена и за възрастни. Също така, в този случай може да се усложни ако страдат от някакъв вид заболяване като диабет или високо кръвно налягане.

Посетете лекар

Коледните тържества понякога завършват с посещение на лекар. Това може да се дължи на лошо храносмилане, хранително отравяне или дори алергия, която дори не сме знаели, че имаме. Но това може да се дължи и на други по-сериозни причини.

През тези дати излишъкът дава своето и има повече епизоди на сърдечно-съдови проблеми, някои с фатални последици. Същото може да се случи, ако пием алкохол и правим опасни или опасни дейности, които могат да изложат нашата цялост, като шофиране или практикуване на дейности, които изискват голяма концентрация.

Избягвайте излишъка по Коледа

Можете да отпразнувате Коледа без голямо лошо храносмилане като последна кулминация. За него не се отказвайте от хранене или тостове с приятелиДа, просто го направете в правилната мярка. Така че можете да започнете с включване на здравословни храни в менютата и да оставите сосове, особено търговски, както и всички други продукти, които са заредени с калории.

Можете да пиете вино на вечеря и да препечете с кава или сайдер, но точно както трябва. По този начин ще избегнем махмурлука и различните досади, които ще имаме, когато празненствата приключат. Освен това и след като е време да се насладите със семейството, защо не го направите на разходка? По този начин ще противодействаме на заседналия начин на живот, типичен за тези дни.