След видеоклиповете си, които следват диетите на актьори като Хю Джакман, Том Елис и Арнолд Шварценегер, YouTuber Aseel Soueid усети, че е време да се заеме с GOAT. В последното си видео той прекарва деня си като баскетболна легенда Леброн Джеймс. Това означава да поемете изтощителната тренировка на звездата от НБА и след това да ядете любимата му храна.
Мъжко здраве
Абонирайте се за здравето на мъжете
Soueid започва да тренира с предпочитаната комбинация от силови тренировки на LeBron, започвайки с 4 комплекта от 12 мъртва тяга. „Спомням си защо не правя мъртва тяга“, казва той след първото си изречение. "Те те ритат по дупето ... Наистина удря центъра, краката, подколенните сухожилия, гърба и трийсетте фута".
Следвайте с 4 серии от 12 повторения на стоящия блок и 4 комплекта от 12 на наклонената лента над реда.
Тогава е време за телесно тегло: 3 комплекта от 20 набирания с широко захващане, което правите с относителна лекота, и 3 комплекта от 15 набирания. „Безумно уважение към Леброн Джеймс“, казва той. „3 серии от 15 са редица набирания. За мъж с такъв размер набиранията са много по-трудни, отколкото си мислите. "Той добавя, че този брой повторения обикновено би бил" без усилие "за него. Когато обаче излезете направо от мъртвата тяга и редиците от щанги, вие се борите със силата на захвата си, отнемайки 2-3 минути, за да застанете между всеки набор, за да си починете.
Soueid завършва тренировката на LeBron с 30 минути йога, която поддържа мобилност във всички други интензивни тренировки.
Това съдържание е импортирано от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.
И накрая е време за хранене след тренировка, което в случая е копие на точната поръчка на LeBron за Blaze Pizza, вдъхновено от участието му в ресторантската верига. Пицата е покрита с пикантен червен сос, моцарела, пармезан, пиле на скара, пуешки кюфтета, бананови чушки, чери домати, чесън, босилек, зелени чушки, маслини, червен лук, спанак, морска сол, рукола и зехтин. Има и стартерна салата с пилешки гърди.
Преценката на Soueid е проста. "Сега съм толкова щастлив", казва той. „Заслужава си всички тези 4 изречения от 12“.
- Този човек е спазвал диетата на Хю Джакман с Върколак за един ден
- Този човек спазваше екстремната диета на Марк Уолбърг през деня
- Трансформацията на Леброн Джеймс да търси трона на Йордания в НБА, неговата милионерска диета и
- Ръководство, диета и обучение за затваряне по време на коронавирус - проследяване на фитнеса
- Диетата свърши! След шоуто VS, Джиджи и Кендъл се насладиха на този страхотен празник