килограма

Отначало наддаването на тегло на Фредрик Уинг не го притесняваше твърде много - той бе забелязал увеличаване на числата за известно време, но също така тренираше доста редовно. „Мислех, че ставам по-силен, а не дебел“, казва той. "Така че ядох каквото исках и всъщност не ми пукаше. Това беше предимно добра храна, ядох твърде много." 25-годишният Уинге, който живее в Швеция и работи в строителната индустрия, заяви, че не му е било много трудно да остане активен поради естеството на работата си.

Веднага в момента, когато Winge достигна най-лошото и теглото й се увеличи до почти 1

Winge започна с някои от очевидните фактори, които допринесоха за увеличаването на теглото й: изтичането на калорични бомби като закуски и сладки храни като бонбони. Освен това той се фокусира повече върху контрола на порциите, умишлено се опитва да не се претренира и в крайна сметка работи за претегляне на съставките. Що се отнася до тренировките, той също започна да прави промени: В миналото той почти винаги е удрял тежестите, но игнорира сърдечно-съдовата страна на уравнението. За да остане активен, той добави дълги разходки към ежедневния си график, за да намери повече баланс между повдигане на тежки предмети и движение. „Все още тренирах и успях да поддържам 100 процента от силите си по време на диетата“, казва той.

Първо, казва Уинг, мотивацията му е била просто да стане „здрав и нормален“. Въпреки това, докато той сериозно прогресира в загуба на тегло, той придобива все повече и повече мускулна дефиниция и дава да се разбере колко много сила е скрил. Досега той е свалил над 180 килограма за две години. „Чувствам се чудесно, малки неща като изкачване на стълби, без да се пробива пот и издишване са невероятни“.

Крайната му цел е да се справи с излишните остатъци от кожата от загубата на тегло. “Според Winge тази година е планирана операция за премахване на тази излишна кожа, след което той ще се съсредоточи повече върху тялото си: отслабване и подобряване на дефиницията с цел един ден участие в аматьорско състезание по културизъм.

Тоест той признава, че все още има проблеми с. Въпреки това, той получава голяма подкрепа от семейството и приятелите си и дори вижда подобрение в живота си като двойка, а не че го влага в главата си. "Все още го приемам бавно", казва той. него, "и той вложи много време и енергия в мен."