Това не е само хранителна програма, а предложение за промяна на навиците чрез цялостна система, която помага на хората да постигнат идеалното си тегло

Стартирането на бизнес не винаги е лесна задача, особено когато става въпрос за нещо, където вашият имидж е най-важният пример за бизнеса.

Отслабването и отличната фигура обаче са идеалната цел на много хора, които обичат да се грижат за имиджа и диетата си,

Получаването му понякога отнема малко работа, особено когато се оженим с идеята да правим „диети“, които поддържаме за определено време и след това да се откажем и да си върнем загубените килограми.

Системата Transforma3 е опция за промяна в начина на живот, тя работи систематично и изчерпателно с хората, за да им помогне да постигнат идеалното си тегло.

Нейни автори са Ely de Vivar и Beatriz Beraun, които създадоха тази система, за да помогнат на хората, които искат да бъдат с идеалното си тегло, чрез кетогенната диета и цялостен план за ум, тяло и дух.

Говорихме с Беатрис и тя ни каза: „Това е система, която дава приоритет на доброто хранене, тъй като е доказано, че нито една много нискокалорична диета не е устойчива в дългосрочен план. Психологически е невъзможно да загубите трайно мазнини, като се гладувате. Нашето тяло е твърде умно, за да работи. ".

Прилагайки тази система, променяйки диетата и практикувайки рутинни упражнения според вашия напредък, можете да стигнете до целта, която сте искали, както той обясни, „диетите не работят, защото са временни. Ще ви научим на навици, които можете да поддържате цял живот ".

КАК РАБОТИ?

Transforma3 не е само програма за хранене, това е синергията на хранене с упражнения, съществена комбинация за трайна загуба на мазнини. За да загубите мазнини, трябва да генерирате калориен дефицит. Няма друг начин. Калоричен дефицит означава изгаряне на повече калории, отколкото консумирате всеки ден (или седмица).

Ето защо те не предлагат временно решение, а начин за усвояване на навици, които можете да запазите за цял живот. Диетата обикновено е временна промяна във вашата диета, за да ви помогне да отслабнете.

Това означава, че когато „сте на диета“, това означава, че по-късно „вече не сте на диета“. Единственият начин да загубите трайно мазнини е да възприемете нови навици, които можете да поддържате цял живот.

Отначало дисциплината на новия план за хранене и упражнения може да ви създаде дискомфорт, но придържането към нея ще изисква известни усилия в началните етапи. След кратък период на приспособяване, хората установяват, че става по-лесно и ще включат новите си навици в ежедневието си, точно както се къпете, миете зъбите си или отивате на работа. Новите здравословни навици ще бъдат част от начина ви на живот. Transforma3 е онлайн система, в момента тя има 950 потребители или клиенти на своята цифрова платформа. През април 2021 г. той ще навърши две години.

КЕТОГЕННАТА ДИЕТА

Кетозата или „кето“ е естествено състояние на тялото, при което то се захранва почти изцяло с мазнини чрез кетогенна диета: ниско съдържание на въглехидрати (5%), умерени протеини (20%) и много здравословни мазнини (75%).

„Когато сме бебета, всички се раждаме в състояние на кетоза и продължаваме така, докато започнем да ядем твърда храна (кърмата е почти изцяло мазна), ние също влизаме в състояние на кетоза, когато имаме продължителни периоди на липса на храна или пост (но това вече е друго

по-сложен въпрос), дори докато спим, е много вероятно да се събудите в кетогенно състояние ", каза Беатрис.

Както той ни каза, докато е в кетоза, тялото произвежда кетони. Тези малки молекули се използват като гориво, когато сме изчерпали запасите си от глюкоза (захар и въглехидрати). Кетоните се произвеждат в черния дроб от мазнини, тъй като ядем много малко въглехидрати и умерено количество протеини.

Цялото тяло, включително мозъкът, използва кетони за гориво.

Мозъкът може да работи с един от двата източника на гориво: кетони или глюкоза. Инсулиновите хормони понижават нивата си и бързо изгаряме натрупаните мазнини за гориво (причинявайки калориен дефицит и упражнения).

Извън загуба на тегло, кетонианците изпитват постоянна енергия, психически фокус, издръжливост при упражнения и множество други ползи за здравето като профилактика и лечение на заболявания. Възприемането на кето начин на живот означава повече от просто число на скалата.

Храненето с "кето" - получаване на около 75% от калориите от мазнини, 20% от протеини и 5% от въглехидрати - е мощен начин за изхвърляне на телесните мазнини и изостряне на мозъка. Без достъп до глюкоза, мазнините стават вашият основен източник на гориво. Започвате да разграждате мазнините до кетони, малки молекули, които подхранват мозъка ви и намаляват глада.

През последните години имаше много изследвания върху „кетото“ и те разкриват колко мощна може да бъде кетозата.

ЖИТЕЙСКИ ОПИТ

Беатрис съобщи, че преди шест години е тежала 120 килограма, днес тежи 60, „връзката ми с храната по това време е здравословна и вече не се възнаграждавам с храна в неделя, която не прави тялото ми добро. През цялото това време направих много промени в диетата си, винаги с помощта на професионалист (диетолог) и също така съм фен на упражненията, двата часа, в които съм във фитнеса, са моят личен изходен клапан ".

Той добави, че в продължение на шест години е чувал различни съвети - от пиенето на хапчета до операцията, „нито един процес не е плосък и гладък, моят е въртележка от емоции, възходи и падения, но без да губи от поглед целта ми, пътуване, в което Имам се научих да обичам и да изисквам от себе си, да си позволя да усещам всички възможни усещания и чувства, да се разпитвам, но да: без да се отказвам ".

БЪДЕЩИ ПЛАНОВЕ

Систематизирането и автоматизирането на проекта на 100% е една от многото му цели за 2021 г., друга е да се появи в програмата Shark Tank, „да стане по-професионален със сертифицирането в Ню Йорк, да създаде гамата от хранителни продукти и да има лице в лице офиси в някой град на страната ".

СЪОБЩЕНИЕ НА ПРЕДПРИЯТИЯ

„Ако някой иска да започне бизнес, време е да го направя сега, Transforma3 не е първото ми и единствено начинание. След като съм работил в частния сектор и в публичната администрация, не се съмнявам, че начинанието е начинът, направете го без страх и потърсете най-добрия партньор ".

„Ако днес ме попитаха коя е най-добрата диета? Винаги бих отговорил: всеки, стига сте наясно и го правите, разбира, че трябва да имате калориен дефицит, тоест ядете по-малко калории, отколкото изразходвате "

Беатрис Бераун

СОЦИАЛНА МЕДИЯ

  • Facebook: TRANSFORMA3
  • Instagram: @ TRANSFORMA3_MX
  • Персонал: @BEATRIZBERAUN

начин

Беатрис Бераум в преди и след неразделна промяна в живота си