Вечерята не трябва да бъде еднообразна и безвкусна, Напротив, това може да бъде поканата да създадете нещо оригинално и вкусно, тъй като в случая с тези оризови рула във виетнамски стил, пълнени със зеленчуци, които ще видите, е много лесно да се приготвят и да имат вкусен вкус. В този случай ви предлагаме да приготвите сос на базата на натурално кисело мляко че не само ще осигури протеин до третото или петото хранене за деня, но също и кремообразна консистенция.

вегетариански

Пълнежът, който предлагаме в това рулото е направено от зеленчуци, Въпреки че можете да варирате тези, които харесвате най-много, или да включите месо, ако предпочитате, то може да бъде пилешко или скариди, ако желаете, вкусът също ще бъде вкусен. Сред зеленчуците, които използваме, е краставица, което е добър източник на витамини от група В, които насърчават правилното функциониране на нервната система, в допълнение към витамин Ц който защитава имунната система и основните минерали.

Свързани новини

Ние добавяме авокадо, морков и спанак към рецептата, които се добавят към приема на зеленчуците, които сте консумирали през деня и които ви осигуряват съдържащи се лутеин и зеаксантин, отлично за здравето на очите, плюс антиоксиданти които се борят със свободните радикали в тялото, фибри Y. добър холестерол (HDL), който помага в борбата с лошия холестерол (LDL) в кръвта. Приготвянето му е много просто и ще видите, че различният вариант за вечеря може да бъде нещо вкусно.

Свързани новини

Ролки във виетнамски стил

Състав:

Оризови листове

200 милиграма обикновено кисело мляко

1/2 чаша бебешки листа спанак

1 звънец

Млян черен пипер

Измийте добре всички зеленчуци. Поставете в блендера натурално кисело мляко, 1 супена лъжица горчица, сокът от лимон, на Чесън и щипка сол пипер, италиански билки Y. червен пипер, Смесете всичко до получаване на хомогенен сос, резервирайте. От друга страна, нарежете краставица, на морков, на чушка и авокадо и резерва. Накиснете оризови листове в купа с вода, за да се хидратира, извадете и поставете на равна повърхност.

В оризови листа поставете легло на бебешки спанак, добавете лентите на краставица, морков, звънец и няколко филийки от авокадо, добавете малко от орехи нарязан, пшеничен зародиш и накрая сметанов сос Какво подготвихте? Увийте внимателно, като сгънете ъглите нагоре и надолу и увиете останалите, за да оформите рула, можете да се насладите на тази вкусна вечеря с чай от канела и портокал.