значение
Храненето по балансиран начин е може би един от най-препоръчваните начини за здравословен живот и предотвратяване на заболявания. По този начин, въпреки че храненето е жизненоважна нужда, интересно е, че тази нужда е покрита със здравословни и балансирани храни, които могат да ни осигурят всички необходими хранителни вещества, така че защитните ни сили да бъдат 100%.

Напълно доказано е, че балансираното хранене е най-доброто от инструментите, с които разполагаме, за да се предпазим от много заболявания. А) Да, коронарна болест на сърцето или дори диабет, може да се контролира с балансирана диета. Освен това е доказано също, че здравословното хранене ще ни накара да остареем много по-добре, поддържайки кожата, костите, косата и вътрешните органи много по-здрави.

В тази балансирана диета има грешки. Мнозина вярват, че чрез елиминиране на определени храни като месото е възможно да останем здрави, истината е, че всички хранителни вещества са необходими, за да функционират добре нашите органи. По този начин, дори да ядем само зеленчуци, няма да можем да снабдим тялото си с животински протеини, които също са необходими за растежа и развитието на човека. По този начин, балансираното хранене предполага ядене на всичко, очевидно избягване на всички онези храни, които поради тяхната обработка са вредни за нашето тяло.

За да имате балансирана диета е необходимо да обърнете внимание на Хранителната пирамида. В тази пирамида можем да видим какъв вид храни се препоръчват на седмица и колко често. Обикновено храните, които можем да консумираме най-много, са тези, богати на витамини и минерали, въпреки че е необходимо също така да има определен калориен прием, базиран на протеини или хидрати, например.

Не можем да отречем, че балансираното хранене ще ни помогне да контролираме теглото си. Това може да е важно от естетическа гледна точка. Най-голямото му значение обаче е във факта, че хората с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да страдат от някои заболявания като тези, свързани със сърцето.

Ползите от балансираната диета също преминават през по-добра почивка, а когато имаме здравословна диета, получаваме и здравословна почивка. Яденето на тежки и много мазни храни ще ни накара да спим по-лошо през нощта и да се събуждаме по-зле на следващия ден.

Без съмнение имаме повече от достатъчно причини да разберем балансираната диета като основен фактор за да могат да се радват на по-добро качество на живот. Ще живеем по-дълго и с много по-добро здраве, отколкото ако постоянно сме яли нездравословна храна. Ето защо е важно населението да осъзнае, че трябва да се храните балансирано и здравословно.