Блок, показващ подписа на издателя.

бедрата

Сайт, посветен на решения и домашни и природни средства за подобряване на здравето на хората, животните, както и трикове за

Ако вече сте опитали всичко, за да намалите размера на вашия бедрата и не сте направили дънките си да изглеждат както преди, не се притеснявайте, с тези прости съвети ще видите забележителни промени само в момента една седмица.

Ще видим 2-те основни точки, които винаги определят загубата на тегло на определена част от тялото, в случая бедрата. Двата основни аспекта са, както добре познавате диета и упражнения. Днес ще научите как естествено и безопасно да отслабвате бедрата си.

Ако искате да отслабите бедрата си за 2 дни или след една седмица, Трябва да знаете, че това ще ви помогне, но ще трябва да направите своята част. Обърни внимание!

Ще видим няколко основни съвета, ако целта ни е да отслабнем вътрешна част на бедрата и краката.

Ако искате да намалите бедрата, трябва да намалите солта, която консумирате. The задържане на течности предпочита се, когато приемът на сол в диетата е висок или недостатъчно нисък. Готовите продукти обикновено съдържат много сол и трябва да ги избягваме.

Трябва да свикнем да готвим с много малко сол и идеалното би било винаги да го правим с хималайска сол, която не е рафинирана.

Преди всичко се отнасяме до въглехидрати от прост произход, които трябва да заменим със сложни, консумиращи пълнозърнести храни. В допълнение към това трябва да увеличим консумацията на протеини и разбира се през нощта трябва да консумираме само протеин и/или малко плодове.

Консумация на захари прости, като шоколад, сладкиши, бистра, десерти и др .; Това го кара да се натрупва в тялото под формата на мазнини и обикновено го прави в корема, бедрата и задните части и следователно трябва да намалим консумацията му.

Бедрата са част от тялото, където много мазнини и вода са склонни да се натрупват и следователно, за да предотвратим това, трябва да пием между литър и половина и 2 литра вода на ден, за да предотвратим това. Ако тялото усеща дехидратация, това, което прави, е да задържа течности и точно това не искаме.

Едно от най-добрите средства за отслабване на бедрата е да се консумират обилни сокове както от плодове, така и от сурови зеленчуци, тъй като те помагат да се отървем от натрупаните телесни мазнини и в този случай ще ни помогнат да загубим мазнини от бедрата, като бъдем естествени лаксативи. Този тип сокове трябва да се приемат на гладно или между храненията и никога, ако е възможно, да се смесват с храна.

От най-добрите природни средства за отслабване на бедрата, които съществуват, несъмнено имаме физически упражнения. Има няколко упражнения, които можем да приложим за лечение на прекалено мазни или обемисти бедра.

Плуване: С него работим всички телесни мускули, но в бедрата ще получим специални резултати. Ако използваме перки, можем да упражняваме още повече мускулите на бедрата и да ги тонизираме.

Разходка: Ходенето с бързо темпо всеки ден в продължение на половин час е едно от най-простите и ефективни упражнения, които можем да направим за отслабване на бедрата. Това е сърдечно-съдово упражнение и те ни помагат да губим мазнини там, където имаме най-голяма нужда.

Да танцуваш: С танц упражняваме всички мускули на долната част на тялото и стигаме до тонизиране на краката. Латино танците са идеални, тъй като са по-динамични.

Кремове: Има много кремове, произведени от естествени продукти като гуарана и много други, които помагат за лечение на целулит или портокалова кора, както и за тонизиране на бедрата. Кремовете трябва да се прилагат с масажи, за да бъдат много по-ефективни.

Студеният душ: След като сме се изкъпали, нанасяме студена вода върху бедрата, така че кожата да е в тонус и да се активира кръвообращението. Това е още една помощ.

Лимфен дренаж: За да го практикуваме, ще трябва да отидем в клиника и се състои от стимулиране на лимфата чрез ръчен натиск върху бедрата, което води до премахване на целулита.

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com