Това е нещо, което става все по-модерно

Споделете статията

Артикулът, който всички диетолози принуждават да носят, за да отслабнат без усилия

всички

Не всички прищевки, които се появяват от интернет, трябва да бъдат вредни за здравето. Не много по-малко. През последните месеци има две неща, които станаха модерни в социалните мрежи и които надхвърлиха интернет и се прокраднаха в ежедневието ни: една от тях е да следвате диетолози в Instagram или Twitter, които дават съвети за здравословен начин на живот.

А другото е истинската храна, манията да ядем истинска храна, която осигурява необходимите хранителни вещества на тялото ни, без да го уврежда. Мнозина се обръщат към тази техника, за да подобрят качеството си на живот, но и да свалят излишните килограми. Не трябва да забравяме, че както подчертават диетолозите, които знаят за това и които правят персонализирани планове за своите клиенти, вие ще отслабнете и ще отслабнете само ако изпаднете в калориен дефицит, но това не означава, че трябва да броите калории до вижте дали пристигате. Има трикове, които могат да ви помогнат в тази задача.

Първият: яжте много плодове и забравете за алкохола и сладките безалкохолни напитки. И това е, че обикновено злоупотребяваме с десерти и захар и това ни прави неспособни да отслабнем. Ето защо диетолозите казват, че е важно да се премине към истинска храна. Че трябва да избягате от старите митове, които казват, че плодовете ви напълняват или имат твърде много захар. За разлика от. Удовлетворява ви и ви помага да свалите излишни килограми. Как Просто яде.

Специалистите по хранене препоръчват например винаги да носите банан в чантата си или ябълка. Така че, когато сте гладни по време на работа или по пътя към офиса, в онзи момент, когато усетите, че обядът или закуската вече са далеч и че обядът или вечерята са все още на много часове. ще можете да задоволите апетита си с храна, която едва има около 30 калории и която освен това ще допринесе за подобряване на вашето здраве че това трябва да е краят и крайната цел.

Но все пак има още трикове. Трябва да знаете например, че като се движите в продължение на няколко минути след всяко хранене, ще помогнете на метаболизма си да върви по-бързо и следователно тялото ви работи по-добре и изгаря повече мазнини и калории. Не е нужно да правите маратон, кратка разходка от само няколко минути ще е достатъчна.