За Елис Силва 14 август 2020 г. - 06:58

пиенето

В продължение на много години пиенето на бира е тема табу поради негативните последици от прекомерния й прием, но ако се консумира по умерен начин, това не означава никакъв проблем.

Някои хора стоят настрана от алкохола, защото твърдят, че консумацията му „ви напълнява“, особено бирата, в чийто състав има зърнени храни и зърнени храни. Но те далеч не са вредни дори полезно .

До днес мненията по този въпрос са противоречиви, но като се има предвид хранителната стойност на бира от 355 ml с 4% алкохол, всичко показва, че тайната се крие в количеството на консумацията.

Пиенето на бира до излишък не е полезно. Снимка EDH/Pixabay

В тази доза се изчисляват около 153 калории, минимална цифра, ако се гледа като единица. Тази легендарна смес е с ниско съдържание на калории и наситени мазнини, други напитки като газирани напитки и газирани напитки са по-склонни да повлияят на теглото ви.

Някои допълнителни дейности, които могат да допринесат за наддаване на тегло по време на пиене на бира, са, че ви огладнява благодарение на хмела, който съдържа, следователно, на вечер, не се съмнявайте, че ще ядете повече закуски, отколкото трябва.

Гладът се „вълнува“ с бира. Снимка EDH/Pixabay

Друг момент, който трябва да имате предвид, е, че когато пиете бира, тялото дава приоритет на разграждането на алкохола пред другите източници на гориво, включително съхраняваните мазнини. Това означава, че ако добавите твърде много калории към вашата диета, тялото ви преминава в режим „резерв“, което ви кара да натрупвате всичко.

Но не всичко е лошо, според сайта mejorconsalud.com диетолозите съветват, че най-подходящото нещо е да консумирате бира по разумен начин: „Ако изпитвате истинска страст към тази напитка и обичате да я пиете всеки ден, опитайте се да пиете малко по-малко от чаша, тоест около 200 мл. С това няма да достигнете 90 калории, така че винаги можете да ги премахнете с малко упражнения или разходка ”.

Професионалистите също са съгласни, че най-здравословната бира е тази, чието производство е по-естествено и традиционно; за ценителите посоченото би било тъмна бира.

Проучване, проведено миналата година от италианската асоциация на Малта и пивовари, AssoBirra, разкри, че бирата не само не е угояване, но е и полезна за здравето.

Снимка EDH/Pixabay

Вместо това експертите подчертаха изключително полезните свойства на тази напитка, тя е богата на минерали, витамини и антиоксиданти.

Изводът е да консумирате бира умерено, излишъкът води до крайности.