Биологът и докторът по образование обяснява защо ни помага да бъдем по-гъвкави, да бъдем внимателни към емоциите и да насърчаваме автономността на най-малките.

ключа

Мелина Фурман, биолог и доктор по образование, разказва за това как да управлява рутините, ролите и емоциите по време на семейния живот под карантина. Архив Кларин.

Сякаш времето течеше с различни скорости, белязани от спешността на събитията, има ситуации, които могат да ни изненадат и изобщо да не са подготвени, като например началото на карантина Задължително буквално за една нощ. Но има и други, които ни канят да обработваме събитията пропорционално, на вноски и етапи на маркиране и че когато сме в състояние да обработваме цялата тази информация, без да изпадаме в емоционално изоставяне, това ни позволява да избягваме идванията и излизанията на пандемия врати вътре в У дома, без съжителство на пълен работен ден ни дави.

Ново коронавирус данните се откриват ежедневно, симптомите се добавят към списъка му с ефекти след зараза и се увеличават режимите и количествата тестове, които от своя страна се тестват и при асимптоматични пациенти, още едно върхово копие, което Covid-19 използва, за да се размножава в тишина . Защото новият враг е невидим, мощен заразен, бързо възпроизводим, но преди всичко, "динамичен". И именно в тази сила на преобразуване той намира най-добрата си стратегия да обикаля света до момента, без спирачка.

Това качество, което в ръцете на вируса е заплашително, може да бъде рецепта идеален за поддържане на определена семейна хармония по време на изолация. Защото онова, което считахме за карантинен режим през първите седмици, повече от два месеца по-късно, вече не работи, тъй като натрупаните часове у дома се усещат в тялото, духа, ресурсите и вътрешно-семейните взаимоотношения и защото все още сме постигане на напредък на сляпо към края на този етап. С което направете ежедневието по-гъвкаво между задачите, домашен офис и време на свободно време е най-здравословният вариант за защита на облигациите.

Предложението идва от биолога и лекаря в образование Мелина Фурман, която в пътуване през семейния живот в карантина, с различни спирки, възходи и падения, ни оставя шест етапа, за да управляваме рутините и ролите по време на съжителството 24x7. „В тези седмици, които вече продължават дълго време и които все още имаме време пред себе си, да живеем вкъщи, споделяйки помещения, време, ресурси между всички, как да направим, за да прекараме по-добре, за да не умира, опитвайки се да се организира? ". Тук по-долу, техните отговори:

Карантина: изследването посочва, че всяко четвърто дете страда от тревожност при заключване

Рутини вкъщи, как се организираме?

„Голямата тайна е да се събереш гъвкави рутини, това може да се промени и човек да се коригира. Процедури, които дават логика, така че дните да не станат вечни, определена разлика между седмицата и уикенд, може да има замислени моменти, да се съобразим с времената на училище със собственото ни работно време. Моменти, за да има неща екрани и балансирайте с несвързани моменти. Случаи, в които можем да се свържем помежду си или да направим неща, които ни дават малко релаксация “, въвежда Фърман и споменава консенсус като движеща сила зад този динамичен ред.

„В тази комбинация от дни се чувстваме комфортно и е много важно това да идва от споразумения, от разговори, които водим между всички нас, за да видим как ще се организираме и най-вече да не повтаряйте стриктно училищния график, това не е необходимо. Особено в семейства с деца тийнейджъри, Наричат ​​ги сови, защото са по-нощни и е по-удобно и животът тече по-добре, когато се събудят малко по-късно. Така че целият им ден, включително училището, започва малко по-късно. ".

Възраст, пол и социална култура: какво определя профила на най-самотните хора?

В този ред всяко семейство ще намери своята рецепта, своето решение. "Но дайте мястото на момчета за да могат да мислят как да управляват времето си е много важно, за да станат собственици на тази организация и да не зависят толкова много от нас. Въпросът е да можем да се предвидим и да му придадем форма с течение на дните “, казва той.

Търсенето срещу самотата: какво правим, за да бъдат момчетата добре?

„Как да намерим тази средна точка, разбира се зависи от всяко дете, всяко семейство, но е важно да бъдете внимателни през цялото време къде е момчето емоционално: когато е твърде взискателно, как да дозирате задачите, така че времето за обучение да е приятно време, а не мъчение. И също така да споделим повече моменти от семейни игри, които не сме имали преди, а сега всички сме много заети и дните са трудни, но в същото време започва да вижда моменти на разговори с по-малко бързина, на игра за заради играта ", той се позовава на Фурман.

Мелина Фурман, биолог и доктор по образование, предлага да бъдем внимателни към това къде са децата емоционално в ежедневния карантинен живот. Архив Кларин.

По думите на лекаря, част от емоционален баланс Тя включва даване на място на домашните, на изискването, но без това да е в тежест, то да е „част от“, опитвайки се да се свърже със задачите на училището от удоволствието, от което те отварят възможности за учене и можем да направим толкова много.

„В случай на най-малките, придружавайте, бъдете близо, като помагате на нещата да работят, особено ако трябва да работят с тях цифрови устройства. Да видим какво са разбрали за инструкциите, къде могат да потърсят помощ, как могат да бъдат придружени от други колеги. Част от тайната на тези дни е да се подкрепяме взаимно в общността, както от семействата в училище, така и от тези от нас у дома ".

„Искам да видя гаджето/приятелката си“ и още: първите 5 семейни конфликта в карантина

Внимателен към емоциите

„Трябва да сме свързани, бъди внимателни към емоциите, за да ги разпознаете, да осъзнаем кога са там и да не ги отричаме, а да преминем и също така да се опитаме активно да търсим нещата, които ни носят най-приятното. Възрастните, които в наши дни трябва да се въоръжат с търпение и също да се справят със собствените си трудности, се нуждаят от момента, за да могат да слязат, да дишат, да отделят малко време, ако имам нужда. Като се има предвид, че част от семейната хармония може да придружава децата, много пъти се нуждаем и от малко почивка и след това се връщаме ", признава Мелина.

„Междувременно с най-малките също е от ключово значение да им помогнете да осъзнаят как се чувстват, да възстановят повече пространства за игра, просто да си почиват, да не правят нищо, когато усетим, че емоциите се нажежават и всички имаме нужда известно време, за да намалите промяна", той споменава и набляга на работата с подрастващите.

Емоциите на най-малките в карантина, месец и половина, без да излизат от дома

„Особено с тях, които преминават през етап от живота, в който трябва да изградят своя собствена идентичност, като се разграничават от възрастните, изграждат свои собствени инструменти за свобода и сега са вътре. Така че е необходимо запазете тези пространства в които те могат да бъдат свързани с приятели като част от онова важно развитие, през което преминават на този етап от живота ", предупреждава той.

Роли в карантина (обучение и работа)

В 24x7 от това пълноценно съжителство има много неща за спасяване и преоткриване. Дори да придаде много по-широк и по-пълен смисъл на тази крилата фраза, която родителите повтарят безброй пъти: "И ако той ми е син, как да не го срещна!" Но колко много сме записали поведението им в училище, взаимодействието им с учители и връстници и чувството им за принадлежност?

„Ние, татковците и майките, виждаме какво се е случило в училище, имаме малък прозорец вътре в класната стая, за да посрещнем децата си ученици, като чираци. Там мисля, че част от придружаването с домашна работа е помагането на това, което се нарича „изграждане на занаята на ученика“, както дърводелецът има занаят, има инструменти, има работно място, същото е да бъдеш студент. Част от подпомагането е придружаването на децата, за да могат, от намирането на работно пространство до организирането откъде да започнат, какво да правя, ако не разбирам нещо, как да кажа това, което съм разбрал, или да го кажа с думите си ". казва Фурман.

Ден на сурка: Как карантината променя възприятието за времето

За биолога и в това ежедневно обучение ние ги разпознаваме, "Какво ги разочарова, колко дълго могат да седят и също така знаят колко търпение имаме. Дори ни знаят как работим, участват във виртуални срещи, преминават. На много деца се случи, че не бяха толкова ясни за това какво родителите са работили по ".

Най-лекият и най-тежкият от затвора

„Това зависи много от възрастта на момчетата, тъй като за най-юношата ми липсват приятели, отсъствието от дома, правенето на първите им стъпки по-свободно, с по-голяма автономност, е трудно“, подчертава лекарят.

„За най-малките мисля, че не виждат бабите и дядовците си, а бабите и дядовците не виждат внуците си, поне там чувствам, че има нещо, което всички много ни липсва, този жизненоважен контакт за децата, които са били баби и дядовци и обратно, "предупреждава той. Има неща, които човек може да направи, за да се опита да компенсира, които не са еднакви, но все пак си струва да се опитат, като например отдалечена игра или баби и дядовци, които им четат истории, които ги учат на рецепти “, казва той.

Когато видеообаждането не е достатъчно: как да се справим с мъките на изчезнали близки

И добавя: „Нуждата от движение, липсата на физически упражнения", че с изминаването на седмиците става все по-забележимо.

На какво ни учи карантината?

Въпросът е обширен и автоматичната реакция е истинска: „Не знам“, казва Фурман, въпреки че не отнема много време, за да се изясни малко повече за неговата гледна точка. „Мисля, че има някои съкровища, които се показват, някои малки светлини на семейния живот че откриваме и че се надяваме да не ги загубим. И мисля, че част от тези съкровища са свързани със срещите помежду си, с прекарването на повече време вкъщи, със семейството, заедно с по-малко бързане, с повече време за разговори, с възможността за сключване на споразумения за това как искаме да свържете се, как искаме да живеем, как искаме да споделяме и да преоткрием себе си ", допринася.

„Мисля, че всички ние преоткриваме себе си като семейство: момчетата на родителите си, родителите на децата си, братята помежду си и Надявам се, че част от това е спасена за нас. И част от тези преживявания на знания изисква да им дадем място, да започнем да мислим какво вземаме със себе си. Ако искахме да носим в раницата си някои уроци, научени за следващия етап, какви биха били те? Полезно е да можем да правим това упражнение сами като възрастни или също като семейство “, пита той.