В тази статия ще намерите:

телесна

По време на гестационния процес жената трябва да задоволи хранителните си нужди и нуждите на бебето си (оставяйки настрана тази за хранене за двама). Видът храна, която ядете, е много по-важен от количеството; Важно е да запомните, че наддаването на тегло ще зависи от вашето здраве и индекса на телесна маса преди зачеването.

Начини за напълняване по време на бременност

  • През първия триместър на бременността майката не трябва да наддава много. Препоръчва се между 0,5 и 1,5 кг. Има жени, които дори не наддават или отслабват поради наличието на гадене и повръщане.
  • През втория триместър се препоръчва увеличаване между 3,5 и 4 кг.
  • Третият триместър е този с най-голямо наддаване на тегло, също и защото бебето се е развивало досега. Препоръчва се увеличение от 5 до 5,5 кг, което е около 400 грама всяка седмица.

Инструмент за изчисляване на индекса на телесна маса

С този инструмент можете да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), който математически показва нормалното тегло според вашия ръст. Вземете го само като ориентир, тъй като данните могат да варират във всеки отделен случай (според структурата на всеки човек).

За да започнете, плъзнете контролите за височина (в метри) и тегло (в килограми). Индексът на вашата телесна маса ще се покаже автоматично.

Ако сте бременна, изберете опцията „Аз съм бременна“. Нивата ще бъдат коригирани според избраната от Вас седмица на бременността. ИТМ броят няма да се промени, но при бременност промяната в скалата е в по-голям брой и варира в зависимост от седмицата на бременността.

Индекс на телесна маса (ИТМ):

Според СЗО това е проста индикация за връзката между теглото и ръста, която често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Резултатът е равен на теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2)

Изберете дали сте бременна и преместете контролите, за да регулирате височината и теглото си.