Индексът на телесна маса (ИТМ) е полезен начин да разберете дали теглото ви е в рамките на препоръчителното.

телесна

За да изчислите своя ИТМ, трябва да знаете височината и теглото си. Ако вече сте бременна, трябва да посочите колко сте били тежки преди да забременеете.

Забележка: Този ИТМ калкулатор е предназначен само за възрастни. Не може да се използва за изчисляване на ИТМ на детето.

ИТМ калкулаторът е само инструмент и не трябва да замества съветите на Вашия лекар или акушерка по време на Вашите пренатални посещения.

Индексът на телесна маса или ИТМ предполага, че теглото ви е под нормалното. Какво означава да имате ниско тегло ще зависи от това дали се опитвате да забременеете, ако сте бременна или вече сте майка.

Ако се опитвате да забременеете:
Наднорменото тегло може да повлияе на плодовитостта ви. Ако имате ниско телесно тегло, по-вероятно е да имате нередовни менструации. Прочетете повече за това как ниското тегло влияе на бременността.

Ако сте бременна:
Препоръчително е да напълнявате постепенно през следващите месеци. Като ядете разнообразни здравословни и питателни храни, ще гарантирате, че бебето ви получава калориите, както и основните витамини и минерали, от които се нуждае за оптимално развитие. Прочетете повече за наддаването на тегло по време на бременност.

Ако вашето бебе вече е родено:
Хранейки се здравословно, ще имате необходимата енергия сега, за да се грижите за бебето си. Прочетете повече за храненето за здрава кърмачка.

Индексът на телесна маса или ИТМ предполага, че теглото ви е здравословно. Въпреки това правилното хранене все още е важно, независимо дали се опитвате да забременеете, бременна ли сте или вече сте майка.

Ако се опитвате да забременеете:
Идеалното време да прегледате хранителните си навици е преди да забременеете. По този начин ще имате достатъчно време да подготвите тялото си и бременността ви да се развие по възможно най-добрия начин от самото начало. Прочетете повече за хранителните вещества, от които се нуждаете.

Ако сте бременна:
Сега, когато сте бременна, е важно да се храните добре и да спортувате редовно. Ако напълнеете много по време на бременност, може да ви е трудно да се върнете към нормалното си тегло след раждането. Прочетете още съвети за здравословно хранене по време на бременност. Разберете как да спортувате безопасно.

Ако вашето бебе вече е родено:
Храненето здравословно и упражненията редовно ще ви помогнат да възвърнете фигурата си. Също така, това ще ви помогне да имате необходимата енергия, за да се грижите за бебето си. Прочетете повече за здравословното хранене за отслабване след раждането.

Индексът на телесна маса или ИТМ предполага, че имате наднормено тегло. Какво означава наднорменото тегло за вас ще зависи от това дали се опитвате да забременеете, дали сте бременна или дали вече сте майка.

Ако се опитвате да забременеете:
Повечето жени с наднормено тегло забременяват без затруднения. Отслабването обаче сега ще ви помогне да имате по-здравословна бременност. Разберете дали трябва да се подложите на диета, за да забременеете.

Ако сте бременна:
Сега не е най-доброто време да започнете диета. Възползвайте се от това време, за да възприемете здравословни хранителни навици, които ще продължат цял ​​живот. Прочетете повече за това как да се справите с напълняването по време на бременност.

Ако вашето бебе вече е родено:
Храненето здравословно и редовните упражнения ще ви помогнат да възвърнете фигурата си. Също така, това ще ви помогне да имате необходимата енергия, за да се грижите за бебето си. Прочетете повече за здравословното хранене за отслабване след раждането.

Индексът на телесна маса или ИТМ предполага, че сте затлъстели. Какво означава затлъстяване за вас ще зависи от това дали се опитвате да забременеете, ако сте бременна или вече сте майка.

Ако се опитвате да забременеете:
ИТМ по-голям или равен на 30 може да окаже влияние върху това колко сте плодородни. Отслабването, преди да забременеете, ще ви помогне да имате по-здравословна бременност. Прочетете повече за това как наднорменото тегло влияе върху шансовете ви да забременеете.

Ако сте бременна:
Възползвайте се от това време, за да възприемете здравословни хранителни навици, които ще продължат цял ​​живот. Това ще ви помогне да възвърнете фигурата си след раждането. Прочетете повече за това как да се справите с наддаването на тегло по време на бременност, когато сте с наднормено тегло.

Ако вашето бебе вече е родено:
Храненето здравословно и упражненията редовно ще ви помогнат да възвърнете фигурата си. Също така, това ще ви помогне да имате необходимата енергия, за да се грижите за бебето си. Прочетете повече за здравословното хранене за отслабване след раждането.