Вашето тегло и височина са необходими за определяне на индекса на телесна маса (ИТМ), но откриването му е само първата стъпка за поддържането му стабилно и по-здравословно.

своя

Идеалният метод

Първата стъпка при определяне на вашия ИТМ е да знаете точното си тегло (в килограми) и текущата си височина. Формулата разделя килограмите тегло на квадрата на височината в метри.

Пример:

Височина: 1,60 m x 1,60 m = 2,56

Формула: 60 ​​кг/2,56 = 23,44 ИТМ

След като вече знаете своя ИТМ, можем да идентифицираме ниските, нормалните или високите параметри, които са ключът към познаването на текущото ви здравословно състояние.

ИТМ или затлъстяване

Този индекс ни казва, че сте в деликатна ситуация за вашето здраве. В този случай препоръчваме да се консултирате с вашия лекар или диетолог, който ще може да ви насочи по най-добрия път за намаляване на теглото ви и за наддаване на здраве.

Разберете своя ИТМ, като кликнете тук.