причинена
20.09.2012 г. Всеки ден осъзнаваме колко е важно да имаме балансирана диета и да поддържаме адекватно тегло за здравето, както се потвърждава от данните от проучване, представено през 2011 г. от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN).

Непрекъснато на диета, за здраве или просто за естетика?
Всеки ден сме по-наясно с важността на балансираната диета и поддържането на адекватно тегло за здравето, както се потвърждава от данните от проучване, представено през 2011 г. от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) Според това проучване 20% от испанското население наскоро са изпълнявали някакъв вид диета: 22,2% са жени и 17,5% мъже.

Въпреки това, до 73% от тези диети се извършват единствено мотивирани от естетиката, особено сред жените, докато за мъжете здравето е основната причина за започване на режим, въпреки че тази тенденция започва да варира.

Живеем в обществото на имиджа, но това не означава, че трябва да оставим настрана важността на отслабването по здравословен начин. Балансираната диета трябва да включва всички групи храни и достатъчно количество хранителни вещества, за да може тялото да изпълнява всичките си функции (55-60% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини).

Реалността обаче е много далеч от тези проценти, тъй като в развитите общества приносът на мазнините и протеините в диетата е много по-висок от препоръчания.

Как ни влияе това при започване на диета?

40% от хората, които спазват диета, правят това без каквато и да е рецепта или контрол от здравен специалист. Това, заедно с чувството на глад или нетърпение за отслабване, може да породи безпокойство.

Според проучване, проведено през 2007 г. от д-р Роза Мария Ортега, от Отдела по хранене на Университета Комплутенсе в Мадрид, прекалено строгите диети понякога пораждат такова безпокойство, че за да го успокоят, те могат да накарат тези, които ги следват, да ядат повече от още преди да започнете диетата, като по този начин наддавате, вместо да отслабвате.

Това безпокойство засяга жените в по-голяма степен и може също да предизвика физически промени. Намаляването на способността за самоконтрол, произведено от повишаването на нивата на адреналин, спадане на настроението, причинено от намаляване на серотонина и по-голямо безпокойство за ядене, особено сладкиши, и попадане в така наречените йо-йо диети (режими, които са изоставени, защото са твърде строги и непрекъснато се възобновяват, без да се постигнат желаните цели).

Как да прекратим тревожността?
За да се избегне опасният цикъл, който генерира безпокойството от храната, е много важно да се избягват прекалено рестриктивните диети и да се отслабва малко по малко, но непрекъснато. Всичко това заедно със съветите на професионалист, който разработва персонализирана диета, адаптирана към нуждите, здравословното състояние и нивото на активност на всеки един.

Освен това е много важно диетите да се придружават с някакви физически упражнения, които ни помагат да премахнем напрежението и да определим кои ситуации ни причиняват безпокойство, за да се опитаме да ги избегнем.

Основната цел трябва да бъде да отслабнете по здравословен начин, а не да възстановите загубеното тегло, след като завършим диетата, така че е от съществено значение винаги да провеждаме диети под наблюдението на медицински специалист. Освен това ни помогнете с хомеопатични лекарства, показани за емоционални и тревожни разстройства, тъй като те осигуряват големи ползи в тази област.

Хомеопатията помага в борбата с диетичната тревожност

Ефективен начин за прекратяване на симптомите на тревожност, причинени от чувството на глад и раздразнителността, която произвежда, е хомеопатията, която ги облекчава, без да предизвиква сънливост или седативен ефект.

Това позволява на човека, който е на диета, да поддържа обичайния си ритъм на живот. В допълнение, хомеопатичните лекарства не предизвикват зависимост, нито обикновено представляват взаимодействия или противопоказания, така че те могат да се използват дори за дълги периоди с безопасност.

Благодарение на всички тези предимства, хомеопатичните лекарства са особено интересни за справяне с всяка диета.