В тази статия искам да поговоря с вас за седемте ключа към крайната загуба на тегло, седемте неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете, да постигнете добро тегло и да го поддържате.
Тези ключове възникват в резултат на непрекъснатото проучване на хора, които са успешни в отслабването. Те ще бъдат много полезни, ако искате да постигнете добро тегло! Препоръчвам ви да го прочетете до края, защото имам специална покана да ви направя.
Ключ 1. Съобразете мислите си със загуба на тегло
Има фраза, която казва „ние ставаме това, за което мислим най-много“, с която аз напълно се придържам. Умът ни работи по такъв начин, че това, което мислим, да проектира живота ни във всеки момент. Ето защо, ако искате да имате добро тегло, трябва да оставите настрана мислите, свързани с наднорменото тегло. Мисли като „когато започна да ям не мога да спра“ или „Ставам по-дебел всеки ден“, добре е да ги изхвърлите и да ги замените с други като „Мога да контролирам диетата си по здравословен начин“ или „ Започвам да отслабвам и ще имам добро тегло завинаги ”. Дадох ви само няколко примера, но има много други, които трябва да промените. Спрете да утвърждавате с мислите си, че сте с наднормено тегло и започнете да създавате добро тегло.
Ключ 2. Разбирам, че окончателната загуба на тегло е процес
Хората, които отслабват по добър начин, разбират, че това е процес на промяна, който отнема време, който зависи от всеки човек, но преди всичко не се прави за една нощ. Често срещаната грешка при отслабване е желанието да се изхвърлят излишните килограми за много кратко време. Това не дава време на тялото и ума ви да се приспособи към новото и може да доведе до разочарование. Важно е да си дадете възможност и време да се промените, отслабването е процес, наслаждавайте му се.
Ключ 3. Имайте ясна и последователна цел
Отслабването не е целта при отслабването. Истинската цел е да бъдете в добро тегло и да го поддържате. Отслабването ще се случи преди да постигнете целта си. Може би това, което ви казвам, е тънкост, но умът ни трябва да е ясен по отношение на целта, тя е доста конкретна и по този начин трябва да общуваме с нея. Целта също трябва да бъде последователна; С това искам да кажа, че ако планирате да достигнете определено тегло, то трябва да бъде постижимо. Най-доброто в този случай е да си поставяте малки цели и да продължите да вървите напред според това как изглеждате и се чувствате.
Ключ 4. Убедете се, че можете да отслабнете завинаги
Убежденията са много силни в нашия ум. Не можете да имате добро тегло и да го поддържате, ако не вярвате в него. Ако го направите, умът ви се отваря, за да можете и ако не вярвате, че умът ви се затваря, можете да изберете на какво да вярвате! Няма значение дали досега не сте успели да постигнете целта си, умът не се интересува толкова от това, което се е случило, а се интересува повече от това, в което вярвате в този момент.
Ключ 5. Вие сте отговорни за загубата на тегло.
Въпреки че би било по-удобно за всички нас да бъдем някой друг, който ни кара да отслабваме, реалността е, че тези, които отслабват трайно, са отговорни за отслабването си. Необходим е личен ангажимент за промяна, никой няма да направи нещо за вас, което не сте готови да направите. Въпреки че ще има външни агенти, които да ни помогнат да имаме добро тегло, в крайна сметка отговорният човек е всеки човек, това се случва в почти всички аспекти на нашия живот.
Ключ 6. Няма значение какво казват другите
Обикновено, когато човек каже, че иска да отслабне или че отслабва, много хора веднага започват да го оценяват и контролират. Ще има много хора, които ще ви кажат, че не можете да го направите или които правят някакви негативни коментари. Това, което трябва да знаете, е, че не ви интересува какво казват другите; важно е какво имате в ума си: ако искате, можете да го направите. Освен това не е нужно да отговаряте пред никого за загубата на тегло.
Ключ 7. Хранете се здравословно
От самото начало искам да поясня следното: здравословната диета не е диета, пълна със забрани, при която можете да ядете само зеленчуци. Здравословната диета е тази, при която съжителстват различните групи храни, при която се консумира предимно истинска храна (създадена от природата) и се избягват ултрапреработени храни. Препоръчвам ви да получите добър съвет, да се научите да ядете и да знаете как да избирате храната си, това е най-доброто. Когато ядете нещо или спрете да ядете само защото са ви казали, това не е устойчиво във времето. Знанието за храната е от съществено значение за доброто хранене.
Приложете тези клавиши и ще използвате модела на успеха на тези, които наистина отслабват!
Искам да ви отправя покана, в сряда на 14 и 21 юни ще изнасям лекцията си за SLIMMING SE PUEDE в театър UnderMovie в Монтевидео Пазаруване. В него ще разработя тези 7 ключа в дълбочина, ако искате да постигнете добро тегло, ще ви хареса да присъствате и това ще ви помогне много, билетите вече са в продажба, можете да видите пълна информация тук.
Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin