Специалистите по хранене и диететика в Clínica Opción Médica предлагат различни диети, които могат напълно да ви паснат и да задоволят стомаха ви.

За лятото има по-малко ... готови ли сте да покажете тяло 10? Ако все още не сте успели да се храните здравословно, не се притеснявайте; Специалистите по хранене и диететика в Clínica Opción Médica предлагат различни варианти, които могат да паснат идеално на вас и да задоволят стомаха ви.!

покажете

И това ли е, най-новото в диетата и храненето са протеиновите диети, които ви позволяват да отслабнете по ефективен и безопасен начин, като ви помагат да не си ги възвърнете. Методът се състои в увеличаване на приема на протеини и премахване на практически всички въглехидрати от диетата. По този начин, когато тялото изчерпа запасите си, то ще търси енергия във втория си източник на храна, а именно мазнините, съхранявани в тялото ни.

Въпреки това, Протеиновите диети трябва да се провеждат под строг медицински контрол и винаги специалистът ще реши фазите, които да се следват в съответствие с условията и нуждите на всеки пациент. Освен това, като общо правило, в първата фаза протеиновите продукти се смесват с други разрешени храни. Именно в този епизод ще оценим най-голямата загуба на тегло. Впоследствие пакетираната храна постепенно се заменя с храни, богати на естествени протеини като месо, риба или соя. И накрая, останалите храни от хранителната пирамида се въвеждат, докато се поддържа балансирана и здравословна диета.

Най-новото в диетата и храненето са протеиновите диети, които ви позволяват да отслабнете по ефективен и безопасен начин

Този тип диети обикновено осигуряват бърза загуба на тегло и, благодарение на постепенното въвеждане на храна, е възможно да се превъзпитат хранителните навици на пациента, за да се поддържа това идеално тегло и да се избегне страховитият йо-йо ефект.

По същия начин, Дисоциираните диети се използват все по-често благодарение на голямата им ефективност и защото са много лесни за изпълнение, Е, можете да ядете практически всички видове храни, ако не са смесени. Те обикновено се използват, когато обичайната диета губи своята ефективност. Въпреки това, те никога не трябва да се държат за много дълги периоди от време и винаги трябва да бъдат наблюдавани под строг медицински контрол.

По този начин, тези видове диети се основават на несъчетаване на протеини и мазнини (месо, риба, яйца и млечни продукти) с въглехидрати (ориз, тестени изделия, бобови растения, картофи, хляб и техните производни) в едно и също хранене. Целта на тази диета е да мобилизира мастните натрупвания в тялото чрез метаболитно пренапрежение, което го кара да изгаря запасите от гликоген и да елиминира водата.

Дисоциираните диети позволяват шест хранения на ден и не ограничават количеството храна, винаги в разумни граници. Ето защо те са много удобни за носене, защото само предотвратяват смесването на хранителни групи, така че пациентът не огладнява.

Относно продължителността на диетата, винаги ще я определя лекар, тъй като това ще зависи от фактори като ИТМ на пациента, предишни лечения, очаквания, морфология ... При дисоциирани диети загубата на тегло обикновено е много бърза и те са много ефективни, особено за намаляване на обема.