С тях можете да се грижите за себе си и да отслабвате лесно и бързо

Споделете статията

Открийте как да приготвите тези три детокс шейка, за да отслабнете без усилие

диети

На мода са пречистващите шейкове или смутита. С този тип напитки можете да отслабвате постоянно, като консумирате здравословни храни по прост начин. В допълнение, тези напитки ще ви помогнат при задържане на течности и детоксикация на червата, hкоето ви кара да се чувствате по-леки или по-леки през целия ден.

Тези прочистващи шейкове и сокове може да се консумира по всяко време на деня, въпреки че в повечето случаи идеалът е правете го сутрин на гладно за по-добро поглъщане на всички хранителни вещества на плодовете и зеленчуците.

Въпреки че има безкрайни рецепти, тук предлагаме три рецепти за смути, които можете да направите за по-малко от минута и това ще ви помогне да запазите линията.

1. Смути от моркови и банани за по-малко от минута

С тази рецепта dще се насладите на ползите от морковите и вкусния вкус на бананите. Този тип смути смесва не само вкусове, но и текстури, за да създаде вкусни рецепти.

2. Смути с куркума и авокадо за по-малко от минута

The Авокадото е една от храните, спечелила най-много последователи през последните години. Противно на това, което мнозина мислят, растителните мазнини ще ви помогнат да се грижите за линията, стига да се консумират умерено.

3. Смути от мока и бадем за по-малко от минута

The Ядките са един от най-добрите варианти за закуска между храненията, без страх от напълняване, стига да не ги злоупотребявате и да не консумирате повече от шепа. В този случай бадемите ще ви осигурят калция и енергията, от които се нуждаете, за да се изправяте всеки ден.

Шейкът за изгаряне на калории, който трябва да ядете за отслабване без усилие

Ако се промениш вашата вечеря за зеленчуково смути ще има и други предимства. Първият е, че ще избягвате да ядете ултрапреработени храни в края на деня. Всъщност това е едно от най-лошите решения, които бихте могли да вземете. Яденето на храна с допълнителни калории късно през деня, когато заспите, може да наруши съня ви, дори да причини кошмари и това е отрицателно за вашата цел да отслабнете. В тази статия Преди месеци ви казахме колко е важно да спите добре и да си почивате, за да стигнете навреме до така наречената „бикини операция“.

За да направите този смути трябва само да изберете основа (обикновено вода или мляко), поставете в зеленчук, от който ще трябва да сложите количество между 100 и 200 грама, като зеле, маруля, магданоз, зеле, краставица, зелени ядки или манголд и плод. Хубавото е, че всичко това може да се комбинира без проблем.

Слагаш всичко в миксера и пробваш. Разбира се, не забравяйте, че шейковете в края са решение за поглъщане на много калории за кратко време, така че е най-добре да ги приемате малко по малко, така че тяхната засищаща сила също да е по-голяма. Няма полза да ви задоволява, ако психологическият глад все още е налице (в тази статия ви казваме какво е) и не ви позволява да напредвате.