Има безброй лечения, предназначени да ни помогнат да се успокоим, но за някои хора хипнозата се оказа едно от единствените неща, които успяха да окажат значително въздействие.

испания

Хипнотерапия при тревожност? Няколко часа преди това първата ми сесия, Започвам да се изнервям много, много. Пред шестстраничен PDF документ, озаглавен „Преди да започна, къде си сега?“, Пълен с поредица от въпроси, вариращи от привидно безобидната - „Ако трябва да вършите друга работа, различна от тази, която имате сега, която бихте ли го направили? би ли било и защо? " - към бруталното и сурово - "Кое беше най-лошото и най-болезненото емоционално преживяване в живота ви?" - Бързо осъзнавам, че това, което ми предстои, може да не е особено приятно преживяване.

Как трябваше да се отворя и да отговоря на тези въпроси на напълно непознат? Писането на всичко това помогна, но това, което предстоеше, се оказа предизвикателство. Когато напускам двучасовата си сесия, която включваше това, което може да е било най-честните разговори в живота ми, IM се чувства изтощен.

Но все пак се върнах за друга среща. The хипнотерапевт Джесика Бостън Тя има впечатляващ списък с пълномощия, но най-големият й актив е нейната грижовна и грижовна натура и истинската й страст да помага на клиенти. Исках да се върна, защото след десетилетие, когато бях в различни списъци с чакащи в национално здравно обслужване а от лечението на тревожност и депресия тя беше първият професионалист, когото видях, който успя да пробие повърхността и да хвърли малко светлина върху възможните причини за поведението ми. Това не е хипнотерапия, каквато виждате по телевизията, с люлеещи се махала и „дълбок сън.“ Това е хипнотерапия, базирана на дълбока саморефлексия, много дълбоко.

Ето какви са сесиите по хипнотерапия

Сесиите в Бостън са разделени на две секции. През първия час или така говорят, използвайки въпросите в брошурата като отправна точка, от която Бостън идентифицирайте точки на интерес и изследвайте все по-дълбоко и по-дълбоко. Например по време на първата ми сесия той бързо осъзнава прекалено пасивната ми същност и я свързва с юношеството ми, по време на което винаги бях наказан в училище.

С течение на годините се оказва, че подсъзнателно съм се придържал към тези моменти, убеждавайки се, че съм лош човек, който винаги е на ръба на някаква беда. Когато той свърза точките, изглеждаше като откровението, което трябваше да имам преди години и изведнъж се почувствах малко по-малко виновен за съществуването.

В този момент обаче по-голямата част от опита е по-скоро като стандартна терапия. Не е до втората част, която въвежда елемента "хипно". Това, за моя изненада, е дори по-трудно от първата половина на нашата сесия.

Хипнотерапията може да работи за всеки, успокоява ме Бостън, „но особено за хора, които имат прекалено креативни умове, хора, които са склонни да се изгубят в един жив вътрешен свят и са много добри в разказването на истории“. Хипноза, той казва, че това е "начин за пренасочване на това творчество в нещо, което ви носи полза, вместо да ви ужасява".

Проблемът, който много хора имат при първия опит, включително и аз, се опитва да се отпусне в непозната ситуация, особено ако причината, поради която са там, е тревожност.

Джесика помага на клиентите при всякакви проблеми, от отказването от тютюнопушенето до отслабването, но най-често срещаният проблем, с който хората идват при нея, е на безпокойство и липса на увереност. „Тревожността днес означава нещо малко по-различно в главата на всеки“, обяснява той.

"Тревожността и увереността оказват влияние върху всичко. Виждам хора, които губят тегло или нарушават навиците си, но винаги става въпрос за нещо по-голямо. Отслабването никога не е свързано със загуба на тегло, а за връзка. Със себе си. Никога не е толкова просто".

ХИПНОТИЗИРАНАТА ДЪРЖАВА ПОМОГА НА ПОДЗЕМНИТЕ ДА БЪДАТ ОСВЕЩЕНИ

Да бъде хипнотизиран отново. Джесика ми казва да се настаня удобно на дивана, когато започне индукцията ми, като ми дава одеяло, за да се отпусна. Затварям очи и започвам да се фокусирам върху дишането си.

Джесика говори тихо и бавно, като подчертава странни срички в изреченията си., Помоли ме да помисля върху нещата, за които сме говорили докато едновременно ме приспива в медитативно състояние.

Всичко това е добре. Свикнал съм с това. Нещата стават интересни, когато той започне да ми задава въпроси. Преди да започна секцията за хипнотерапия на нашата сесия, Джесика ми каза да не се смущавам и че няма правилни или грешни отговори.

Хипнотизираното състояние трябва да помогне на подсъзнанието да осъзнае. Но щом дойде редът ми да говоря, изведнъж осъзнавам какво се случва около мен и не мога да не паникьосвам малко. Къде усещам всички неща, които причиняват ми стрес в тялото ми? Усеща се? Какъв цвят е? нямам идея.

След няколко въпроса, Джесика продължава сесията в стил, подобен на гореспоменатото персонализирано преживяване по медитация, този път ме насочва обратно към стаята, тя записва всичко и ми го изпраща по имейл на следващия ден. Тя ми казва да я слушам всеки ден и да пиша как се чувствам след това в брошурата, която ми дава.

Тези бележки ще ръководят следващата ни сесия, по време на която ще се съсредоточим върху по-специфични проблеми в живота ми. Когато започнем втората си сесия, веднага се чувствам много по-спокойна, до такава степен, че по време на хипноза се чувствам сякаш плавам. Тогава, Почти нищо не помня на казаното, докато бях упоен, но за щастие всичко е записано и ми го изпращат по имейл.

Работи ли хипнотерапията?

Тогава, наистина работи? Сега по-малко ли съм тревожен и по-уверен в себе си? Трудно е да се каже. Пътуването ми с хипнотерапията далеч не е приключило. Дори Джесика каза, че първата му среща с нея отнема известно време, но след като щракне, стана в единственото нещо, което му помогна да преодолее проблемите си.

Със сигурност ми даде по-ясна представа за това, което може да причини безпокойството ми и с това забелязах, че съм малко по-добър в рационализирането, когато съм под стрес, вместо да се бия в истерична лудост. Отделянето на време да се отпуснете и да се отпуснете със записите на нашите сесии също е чудесно напомняне за това как да се справя с нещата, които ме задържат ежедневно, като например когнитивна поведенческа терапия, която бавно потъва.

Хипнотерапията не е магия, Не поправя всичко, което мнозина биха могли да си представят, че е за една нощ и трябва да работите усилено, ако искате да видите резултати, но с течение на времето усещам, че извличам ползите. Това не е дълбок сън, а по-скоро като криволичещо пътешествие на себеоткриването, Помогна ми да се събудя до корените на проблемите си, за разлика от всеки друг вид терапия, която съм опитвала преди. Нямам търпение да видя какво мога да намеря в края на пътя.