Пример, че който иска да го постигне, в крайна сметка може

Споделете статията

Ключът към отслабването, с който успях да сваля 28 килограма

който

Много са тези, които се опитват, но малко са тези, които най-накрая успяват. Отслабването и промяната на живота ви към по-здравословна и здравословна диета е повече от препоръчано от диетолозите. Това вече не е (или поне не само) естетически проблем. Предизвикателството отива по-далеч: трябва да успеем да оставим настрана болести като наднормено тегло или сърдечни проблеми, които обикновено са свързани с излишното хранене, което се открива в развитите страни. Но как можете да се борите с него? Вчера ви казахме (в тази статия можете да я прочетете) колко важни са социалните мрежи в това предизвикателство: от съществено значение е да изберете добре хората (и марките), които следвате в различните си акаунти. В мрежи като Instagram например можете да намерите истории за подобрения, които могат да ви помогнат. Като Сузане Силва, бразилка, която споделя личната си еволюция чрез своя акаунт в Instagram и кой Точно вчера той даде ключа, който го накара да свали 28 килограма само за две години: търпение.

И това е основното: диетолозите съветват да променяте живота и диетата си постепенно и с ясни принципи, които могат да се поддържат с течение на времето. Не става въпрос за внезапно отслабване с глад. Ако го направите, резултатите ще изчезнат веднага щом пристигнат. И това е, че специалистите по хранене твърдят, че ако промяната в диетата и живота ви накара да страдате рано или късно, в крайна сметка ще го напуснете. Следователно в мрежите през последните години се появи движение, наречено „истинска храна“, което ви позволява да знаете какви храни трябва да консумирате.

Основното е, по думите на диетолози като Карлос Риос (много следван в социалните мрежи), да стоим настрана от ултрапреработените храни, храните, проектирани от индустрията, които обикновено съдържат излишък от захар и други съставки, които няма да ви позволят за отслабване или добър стил на живот. Но това не е единственият съвет. Важно е също така в условията на диета и промяна в живота да оставите настрана алкохола (в тази статия ще ви кажем кои са най-угояващите напитки и кои най-малко угояващи) и да спите и да си почивате добре.

Очевидно последният етап от уравнението (както самата Сузане Силва разпознава в своя Instagram) е да спортува. Началото във всяка дисциплина, да, трябва да бъде постепенно. В тази статия можете да прочетете пример за промените, които можете да започнете в живота си, за да спечелите постепенно битката срещу мързела: изкачването по стълбите или оставянето на колата малко по-далеч от работното ви място може да бъде два относително трика. Прости, които няма да включват много усилия, но благодарение на които сме сигурни, че малко по малко ще започнете да виждате предимства както във вашето здраве, така и във вашето тегло. Всичко е да започнем и да разгледаме пример за подобрение като този на този бразилец.