Тази храна може да ви помогне да свалите корема си и да живеете по-здравословно

Споделете статията

Примерите, които ви казват как трябва да закусите, за да отслабнете

отслабване

Почти всички си поставяме за цел, когато пристига месец януари, да свалим корема. Отслабването става приоритет всеки януари. Отслабването е сложно (особено когато достигнете определена възраст) но не и невъзможно. Не много по-малко. Важно е да сте наясно с няколко неща. Първото нещо, което трябва да направите, е да се грижите за себе си и да се храните по-добре. Ключът е да не се яде малко: това е да се яде добре. И това е нещо, за което трябва да сте наясно от закуската. Сбогуването с ултрапреработените храни и започването на деня със закуска, която ви зарежда с енергия и ви позволява да се изправите пред работа и упражнения с добро настроение, е от съществено значение, тъй като ще ви попречи да закусвате между храненията или да гризете по време на обяд.

Вчера ви казахме в тази статия какво трябва да вземете предвид, за да отслабнете със закуска. Предвид интереса, който темата предизвика днес, ние събрахме няколко закуски, които лесно можете да си направите вкъщи и това всеки ден ви носи акаунта в Instagram на любителите на истинската храна, които се опитват всеки ден да обучават своите последователи да провеждат по-здравословна, по-разнообразна и следователно балансирана диета.

(След всяка рецепта можете да продължите да четете). Не забравяйте, че също е важно да промените живота си и да тренирате ежедневно. В тази друга статия ви казваме нещата, които трябва да промените: отидете на работа пеша или се изкачете по стълбите у дома. Всичко, за да може тялото ви да бъде по-здраво, да губи калории и да бъде по-здраво.

Плодовете са от съществено значение Ето защо в тази първа публикация ви препоръчваме да смесите много плодове. В този пример вече ще можете да видите интересно нещо: не е нужно да се отказвате от шоколада. Не много по-малко. Разбира се: винаги трябва да имате предвид, че е чисто (повече от 70 процента чисто какао). В този случай ви предлагаме чиния с райска ябълка, боровинки, банан, орехи и тъмен шоколад.

Хлябът също е полезен за вашата диета. В следващата рецепта ви предлагаме да го смесите с авокадо, прясно сирене, ленени семена и екстра върджин зехтин. И е, че испанското злато също е основно във вашата диета.

Овесът. Спортистите много използват овес, за да получат енергия, с която да се справят с ежедневните тренировки. Ако се присъедините към него, приготвено с мляко без лактоза, ябълка, боровинки с унция шоколад и фъстъчено масло.