Отслабването с тези видове храни може да има последствия

Споделете статията

Веществото за изгаряне на мазнини, за което се говори най-много и което не трябва да приемате, за да отслабнете при никакви обстоятелства

отслабване

В много случаи, когато става въпрос за отслабване, мнозина са отчаяни, защото от години се опитват да предизвикат предизвикателство, което не могат да постигнат. Спускането на корема е сложно и има такива, които се опитват да намерят „преки пътища“. Но в действителност тези бързи пътища не съществуват. Диетолозите, които след всичко са тези, които знаят кое е най-доброто за вас, когато става въпрос за говорене за храна, са категорични, че за да отслабнете трябва само да комбинирате две неща: да се храните добре и здравословно и да тренирате. Няма повече тайни. Останалото? Чудо диети, които трябва да се игнорират. И това е, че тези експерти уверяват, че този тип рецепти за отслабване единственото, което постигат е, че отслабвате много бързо, но също така поемате повече от важен риск: че възстановявате теглото толкова бързо, колкото сте го загубили.

Но не е важно само да оставите настрана чудодейните диети. Има и по-опасни неща. И в тази област от вещества, които никога и при никакви обстоятелства не бива да приемате, за да си намалите корема, са блокерите на апетита, които се продават в много магазини за спортни добавки и които в не малко случаи излагат здравето ви на риск по много сериозен начин . Едно от тези вещества, което сега изглежда е на мода, е ферментинът. Преди няколко дни диетологът и личен треньор Джоел Торес беше попитан за нея, много следван в социалните мрежи в неговия канал Mundo en Forma. Отговорът на този експерт беше откровен.

„Изобщо не препоръчвам веществото. Освен че няма доказателства, че ви помага да отслабнете, той може да има сериозни странични ефекти. Наистина, всичко, което не ви възпитава по здравословни навици, е безполезно, тъй като с течение на времето ще се върнете към предишната ситуация (или по-лошо) ", настоява експертът в отговора си чрез профила си в Instagram, подчертавайки, че той поставя в тази„ торба "на отрицателни неща всякакви продукти като „шейкове, блокери, стомашни балони ...“.

„Самото виждане на наддаване на тегло или затлъстяване вече трябва да ни покани да размислим по пътя, по който вървим“, казва Торес. Всъщност той и много от колегите му отдавна настояват, че не е нужно да се удряте по десет часа на ден във фитнеса, за да отслабнете. Точно обратното. Това би било контрапродуктивно.

Достатъчно е да започнете малко по малко, за да промените навиците си. Пийте повече вода и по-малко алкохол (или дори да се откажете напълно от тези видове напитки дори през уикендите), сбогувайте се с ултрапреработените и яжте истинска храна (например сменете закуски за плодове), или ходете повече от 10 000 стъпки на ден те са единствените успешни „рецепти“, които ще ви помогнат да започнете годината с няколко килограма по-малко.