по-добре здравето

Мака (Lepidium meyenii) е растение, което расте в централната планинска част на Перу, в особено сурови и негостоприемни райони, високи над 3500 метра, в планинската верига Андите, където на практика няма друга форма на растителен живот.

Хората, които живеят в тези райони, са използвали мака за приготвяне на горещи настойки, за да се затоплят и да се радват на добро здраве. Първото става истина, тъй като топла напитка ефективно успокоява и помага за затопляне. Сега второто е под въпрос от научна гледна точка.

От само себе си, никоя билка не е в състояние на оптимално здраве, предотвратяване или лечение на заболявания. Без значение колко голям потенциал могат да имат някои от неговите компоненти.

Едно е, че традиционно се счита за елемент, способен да осигури определени предимства, а друго е, че всъщност ги осигурява. Нека да видим повече за това растение и какво се казва (и вярва) за него в популярната сфера.

Има ли наистина лекарствен потенциал?

Мака е растение, което се използва главно за ритуални цели и за приготвяне на запарки. Аборигените в района смятали това може да има лечебни свойства и въпреки течението на времето, това вярване се разпростира и до наши дни.

Сега трябва да се има предвид, че не защото аборигените са прибягнали до това растение като лек, това означава ли, че то осигурява ползи.

Има хора, които са дошли да приписват голяма хранителна стойност на това растение, всъщност не знам дали го имате или не. От тази гледна точка мака ще съдържа протеини, основни аминокиселини, въглехидрати, фибри и витамини (В1, В2, В6 ...), както и минерали като желязо, калций, фосфор, калий, натрий и цинк. И в светлината на това ще осигури следните ползи за здравето:

  • Това би спомогнало за повишаване на енергийните нива и либидото (както при мъжете, така и при жените). Това също би спомогнало за продължаване на физическите дейности.
  • Това би облекчило дискомфорта при менструация и менопаузата (поради тази причина се казва, че може да бъде големият „съюзник“ на жените).
  • В зависимост от съдържанието на антиоксиданти може да забави стареенето.
    • Това би помогнало за укрепване на косата и подобряване на външния й вид.
  • Това би допринесло за здравето на сърдечно-съдовата система, като по този начин благоприятства различни органи на тялото.
  • Това би допринесло за здравето на костния апарат.
    • Това би облекчило болките в костите и мускулите.
    • И в същото време би ги укрепило, защото би им осигурило витамини и минерали.
  • Може да допринесе за хормоналното здраве, като помага за регулиране на производството на различни хормони.

Мака противопоказания

Хората с хипертония или други сърдечно-съдови заболявания трябва да бъдат особено внимателни с консумацията на напитка мака, тъй като тя може да има обратен ефект. Какво още, напитката може да предизвика взаимодействия в случай, че е под някакъв вид фармакологично лечение.

Как бихте взели мака?

За приготвяне на запарка от мака, ще трябва да вземете листата на растението и да ги поставите да се готвят в тенджера с вода. Нищо друго няма да бъде добавено.

След като листата са сварени, напитката се прецежда и сервира. Сега, по отношение на количеството за пиене, това не трябва да бъде повече от една чаша на ден. И трябва да се има предвид, че в някои случаи това може да бъде противопоказано, така че би било необходимо консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да го пиете.

Тази напитка може да има ефект върху тялото, ако се консумира редовно за дълъг период от време, дори и след спирането. По този начин, трябва да внимавате.

Може ли да бъде съюзник за здравето на жените?

В момента не е доказано, че мака може да бъде растение, което може да допринесе значително за здравето на жените. Ползите от него остават спекулативни, въпреки че не е изключено някои да дадат улики за истинската му полезност.

Необходимо е да продължим да се задълбочаваме в тази тема и да проведем повече клинични проучвания, за да знаем как действително действа в тялото, какви ползи може да осигури (или не) и какви рискове би предполагала редовната му консумация и т.н.

В момента, не е препоръчително да се консумира без разрешение от лекар нито като единственият метод да се радвате на благополучие ежедневно. Във всеки случай тя трябва да бъде включена в здравословния начин на живот, за да не се излага на риск здравето.