Няколко излишни килограма имат по-голямо въздействие върху тялото ви, отколкото просто да ви накарат да тежите повече. Натрупването на малко тегло за една година може да изглежда невинно, но новите килограми могат да се увеличат с течение на времето и да имат сериозни последици. Вкусът на храната става скучен за хората с наднормено тегло, те са по-склонни да се чувстват депресирани и тревожни и в краткосрочен и дългосрочен план имат проблеми с дишането, зачеването и със сърцето.

тялото

Светлата страна иска да насочи вниманието ви към важността да живеете здравословно. Затова той изготви списък с 14 последици от наднорменото тегло.

1. Чувството ви за вкус е нарушено и преяждате

Може да изглежда, че наддаваме, защото храната, която ядем намираме го за прекалено вкусно, Но това не е вярно. Изследванията показват, че затлъстяването намаляване нашите вкусови рецептори с 25%. Това кара хората да продължават да консумират плюс храни, като се опитате да опитате същия наситен вкус, който любимите ви храни са имали преди.

2. По-често страдате от мигрена

Повишаване на теглото увеличава шансовете ви да имате Главоболие внезапно. Според Американската фондация за мигрена, хората със затлъстяване страдат от хронична мигрена по-често от други. ВажноЗатлъстяването не причинява самата болка, но е рисков фактор, което означава, че затлъстяването ви прави по-склонни да изпитате мигрена.

3. Повече холестерол се натрупва в кръвта ви

Вашето тяло се нуждае от холестерол, за да развиват здрави клетки, но ако имате високи нива на това, рискът страдащи от сърдечни заболявания се увеличава. Напълняването кара тялото ви да развива висок холестерол и увеличава шансовете за мастни натрупвания в кръвоносните съдове. Те пречат стъпка кръв през артериите, не позволявайте на сърцето ви да има достатъчно кислород и намаляват притока на кръв към мозъка. Това увеличава риска от инфаркт и инсулт.

4. Може да се чувствате по-депресирани всеки ден

Има силна Връзка между депресията и наддаването на тегло, според изследванията. Печеленето на килограми има психологическо въздействие и причинява депресия, особено при жените. Друго проучване посочва, че хората с наднормено тегло имат 55% по-висок риск от развитие на депресия през живота си, отколкото тези, които не са.

5. Може да имате проблеми със зачеването

Едно от последствията по-опасен Натрупването на излишни килограми за жена е повишен риск от безплодие. Излишната мастна тъкан води до хормонален дисбаланс. Това влияе менструалния цикъл и качеството на яйцеклетките. В резултат на това за жената става по-трудно да забременее.

6. Мускулите ви започват да болят

Увеличаването на теглото води до дефицит на витамин D, важно хранително вещество, което помага на тялото да усвоява калция и насърчава растежа на костите, лекува автоимунни заболявания, рак и хронична болка и се бори с депресията. Хората с дефицит на витамин D изпитват Мускулна болка в множество части на тялото. Може би си мислите, че получавате достатъчно витамин D от добавки и слънчева светлина, но може разреден в допълнителна мастна тъкан.

7. Започвате силно да хъркате през нощта

Може да си помислим, че когато натрупаме килограми, тези килограми се отлагат само в някои области на тялото ни. Но всъщност, се разпределят равномерно. Те също се появяват близо до областта на гърлото и шията и водят до стесняване на въздушния проход. В резултат на това човек започва да хърка много силно.

8. Излишните килограми водят до ДНК промени

Въпреки че нашите гени не се променят през цялото ни съществуване, нашите начин на живот може да им повлияе, според Helmholtz Zentrum Muenchen. Напълняването може да промени нашето ДНК И това може да има по-опасни последици, отколкото изглежда. Тази промяна носи повишен риск от диабет тип 2, както за родителите, така и за техните деца.

9. Проблеми с често уриниране

Ако сте забелязали, че сте започнали да ходите до тоалетната плюс от нормалното, може да се наложи да дадете назаем обърнете внимание на тази промяна. Това може да е симптом на бъбречно заболяване и може да бъде причинено от излишните килограми. Според изследване, проведено от Калифорнийския университет в Сан Франциско, хората със затлъстяване и леко наднормено тегло 7 пъти по-вероятно да имат бъбречни проблеми и бъбречна недостатъчност, отколкото тези, които нямат.

10. Имате проблеми с дишането

Излишното тегло може да доведе до спиране на дишането, когато Спиш ли. Това се нарича сънна апнея. Случва се когато, горните дихателни пътища той е блокиран и въздушният поток е намален или дори напълно спира. Мозъкът изпраща сигнал до събуди те, и това постоянно пробуждане може да доведе до загуба на сън, което може да доведе до допълнително наддаване на тегло.

11. Допълнителните калории се превръщат в мазнини

Когато надвишите дневната си калорийна граница и ядете твърде много, черния дроб конвертира въглехидратни молекули в мазнините. Консумирането на допълнителни калории прави запасите от телесни мазнини разширяване и в резултат на това отново напълнявате. За да загубите излишните калории, които тялото ви съхранява, трябва да създадете a "Калориен дефицит".

12. Понякога клетките стават ракови

Според някои проучвания наддаването на тегло не гарантира развитието на рак, но се увеличава сериозно рискът да го изстрадате. Храненето лошо, пушенето и пиенето на алкохол също ви карат в опасност. Ако търсите по-добър вариант да се преобразите, започнете с нещо просто: Премахване добавени захари и алкохол във вашата диета и се опитайте да пушите по-малко.

13. Кръвното налягане и нивата на кръвната захар се повишават

Друго нещо, което увеличаването на теглото прави с тялото ви, е упражнението допълнителен натиск в сърцето ви и води до високо кръвно налягане. Това увеличава риска от инсулт или развитие на деменция. Също така, наднорменото тегло ви излага на риск от диабет. Тяло с наднормено тегло използва инсулин по начин, който не е естествено проектиран да бъде използван. Нелекуваната висока кръвна захар е много опасна и в някои случаи може да бъде фатална.

14. Може да се чувствате по-тревожни от преди

Много неща могат да причинят безпокойство, но според ново проучване шансовете за неговото развитие могат да бъдат увеличени с количеството излишни мазнини в тялото. Изследователите отбелязват, че жените с наднормено тегло страдат от по-голяма тревожност в сравнение с по-тънките си връстници. Тъй като те отслабнаха, симптомите на това състояние те намаляха и дамите започнаха да се чувстват по-добре. Тази загуба на тегло може да промени мозъчната химия и да доведе до появата му серотонин, известен като "хормон на щастието".

Възможни причини, поради които напълнявате

Въпреки че най-очевидните причини за наддаване на тегло може да се яде твърде много и да не сте много активни, има няколко други фактора. Хормоналният дисбаланс, някои лекарства и проблеми с щитовидната жлеза също могат да повлияят на тялото ви и да накарат да качите нежелани килограми.

Ако смятате, че имате някой от проблемите, споменати в тази статия, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който да Ви помогне да ги разрешите.

Натрупали ли сте няколко излишни килограма по време на празничния период? Забелязали ли сте, че някое от нещата, споменати в тази статия, се случва с тялото ви? Какви са вашите методи за отслабване? Кажете ни в коментарите!