Ако продължите да преследвате целта си за отслабнете тук ще намерите трика да постигнете го в дългосрочен план.

задържите

Това откритие е направено от изследователи от Университет Drexeл, във Филаделфия, САЩ; посочи, че най-добрият начин да се постигне това е стабилно отслабване през първите няколко дни след като сте започнали план за хранене.

Без значение колко килограма или грамове са, важното е това Между 6 и 12 седмица забелязвате промяната в скалата, било то много или малко, но това не варира.

За да постигнат този резултат, изследователите са работили 183 доброволци с наднормено тегло. Участниците бяха подложени на програма за отслабване за една година.

През това време те водят запис, където пишат как се чувстват по отношение на диетата; седмично те бяха претегляни и отново след две години стартиране на програмата.

По този начин те откриха това които са загубили постоянно тегло през първите 12 седмици след започване на диетата не наддават допълнително тегло през следващите 24 месеци.

Те стигнаха до заключението, че е по-добре да губите същия брой грамове седмица след седмица е много по-добре, отколкото да губите килограми; това увеличава шансовете за възстановяването му в дългосрочен план.

От сега нататък записвайте теглото си седмично и ще знаете дали сте на прав път.