Висенте Рендън 30 септември 2018 г.

пъти

Наука

Учените установиха, че хората могат да отслабнат 10 пъти повече, просто като променят начина, по който мислим.

Знам, че отслабването не е лесно. Това е пълна промяна в живота, при която захарите, брашното, мазнините и другите храни, които изпълват нашата диета и живот с вкус и любов, трябва да отидат.

Всеки ден, когато виждам калориите в хурито, колко захар има любима сода или зеленчук е цената, която човек трябва да плати, за да отслабне и да има здравословен живот, но какво, ако ви кажа, че има друг също толкова здравословен начин, който е в ума ви?

Отслабването може да бъде сложна задача, която отнема години и много жертви. (Снимка: Отслабнете)

Оказва се, че хората могат да отслабнат 10 пъти повече, просто като променят начина си на мислене. Знам, че звучи така, че в този момент ще излезете от марката, защото не мислите, че сте способни, но това не е казано от мен или от човек, който се стреми да ви продава сокове, а по-скоро е обяснено от проведено проучване от учени от Университета на Портсмут (Великобритания), публикувано в Journal of Obesity.

Разкажете ми повече за силата на ума ми

За да заключим, че нашето мислене помага за изгарянето на калории, учените са анализирали 141 доброволци с наднормено тегло. 59 от участниците са преминали обучение за функционално изобразяване (FIT), което включва хора, които визуализират какво би било усещането, миризмата, външния вид и вкуса на по-слабите.

Мотивацията може да бъде чудесен стимул за нашето тяло, когато става въпрос за загуба на тези килограми. (Снимка: Gordo gordinflon)

Останалите 55 са практикували метода за помощ, наречен „мотивационно интервю“ (MI), който предлага на пациента съвети, които им позволяват да намерят и изразят какво ги мотивира да се променят.

След известно време на анализ, учените установиха, че просто да имаш човек, който се представя по-слаб, може да е достатъчно, за да помогне на хората да постигнат целите си за отслабване без конкретни ограничения.

Какви бяха резултатите?

FIT помогна на участниците в експеримента да загубят средно 6 килограма и 9 сантиметра от кръста си след една година, докато резултатът от пациентите, използващи МИ, беше само 0,67 килограма и 2,46 сантиметра от талията им.

Добре е да поддържате здраво тяло, но здравият ум е още по-добър. (Снимка: Искам да се грижа за себе си)

Според проучването участниците в експеримента са били напълно свободни в избора си и "подкрепяни в това, което искат да правят, а не в това, което режимът предписва".

С това е съвсем ясно, че силата на ума е уникална и още повече, когато има ясен стимул като желана награда. Така че сега знаете, да мислите положително, че идват хлябът на мъртвите и коледните вечери.

Може да ви заинтересува:

Висенте Рендън

Редактор на новини

Журналист и фотограф за UNAM пише за Cultura Colectiva News. Верни вярващи, че един ден ще има по-добро Мексико, с което всички ние се гордеем.