Тестът за базален метаболизъм ни позволява да знаем вашата основна скорост на метаболизма с голяма точност. Това ще рече , колко калории са ви необходими на ден с абсолютна почивка.
изток е началната точка за започване на персонализиране цялото ви хранително планиране. За да знаете пълните си дневни разходи, към резултата от основния метаболизъм, трябва да добавите дневните си разходи за активност (NEAT) и разходите си за физически упражнения (спорт).
Резервирайте си Тест за базален метаболизъм от тук
Обикновено, за да изчислят тази основна скорост на метаболизма, диетолозите използват приблизителни методи чрез малко общи формули, които отнасят теглото, височината, пола и възрастта.
Тестът за базален метаболизъм ни позволява да бъдем по-точни, когато планираме вашето хранене чрез индиректна калориметрия .
Опростявайки много, това се прави с машина, способна да събира данни за кислорода, който вдишвате, и въглеродния диоксид, който изтича. По този начин, чрез по-сложни формули, той интерпретира ежедневните енергийни нужди, от които се нуждаете в покой.
За да се оптимизират резултатите им, силно се препоръчва спортистът да се подложи на този тип тестове. Това ще ви позволи да знаете точно вашите енергийни нужди, за да можем изцяло да персонализираме вашето хранително планиране според вашата атлетична цел.
Ако вече имате хранителен план при нас, можете да резервирате своя Тест за базален метаболизъм от тук
Продължителност: 30 минути в абсолютна почивка.
Какво нося? Нищо. Единственото важно нещо в този тест е, че идвате на празен стомах и без да сте правили някакви физически усилия преди теста.
Цена: 60 евро
Ако искате да знаете и енергийните субстрати, които използвате по време на тренировка, или интензивността на усилията, при които окислявате повече мазнини, Тест за енергийни субстрати и Тест за мазнини макс те ви интересуват.