Косата ви пада ли много лесно? Не губете хладнокръвие! Спрете да купувате шампоани за коса с непознати свойства и се съсредоточете върху диетата си. Спазвате ли богата и балансирана диета? Вашите проблеми с косата може да са тук.
По същия начин, по който диетата може да направи кожата ви да изглежда блестяща или ноктите ви да останат здрави, това също може да доведе до растежа на косата ви здрава. Ако искате да покажете гривата си и да избегнете косопад, препоръчваме да ядете храни, богати на биотин, фолиева киселина, минерали и витамини, като например следното:
• Червено месо: това е основна храна за вашата коса да стане силна поради високото си съдържание на желязо и цинк.
• Морски дарове: уверете се, че периодично консумирате морски дарове, за да осигурите съдържанието на мед, необходимо за образуването на цветния пигмент в косата.
• Зехтин: той е много полезен за всеки тип коса, като действа като антиоксидант и насърчава растежа на косата.
• Плодове и зеленчуци: те също не могат да липсват във вашата диета, тъй като осигуряват витамини А и В, които ще поддържат косата здрава и здрава.
Включете тези храни в диетата си, за да осигурите необходимите хранителни вещества, за да расте косата ви здрава и по този начин да предотвратите загубата на коса. Загубата на коса не винаги трябва да бъде свързана с алопеция!
- Хранене и косопад
- Рициново масло от маслото на баба ви, което е полезно за всичко (да, за да спре косопада
- Как унищожаването на биологичното разнообразие влияе върху храната; Замразена Дека
- Ампули за косопад, най-ефективната Mifarma
- Ciencia Canaria - Нутригенетика и нутригеномика, или как вашата генетика влияе върху вашата диета