A възрастен човек Той има около 5 000 000 косми, разпределени в тялото му, от които, 1 милион са на главата и от този милион, около 100 000 на скалпа ни.
Кратко Punsetian обяснение: Всяка коса на главата ни се състои от кератиново влакно, корен, разположен в космения фоликул, и стъбло. Цикълът на растеж на всеки фоликул е независим и се състои от няколко фази, докато клетките спрат да се възпроизвеждат, коренът се стеснява и косъмът отпада, инициирайки образуването на нов.
Обикновено губим около 100 косми на ден Според Американската академия по дерматология (не че ги броим един по един), но те се заменят с нови, стига да няма симптоми на алопеция или скалпът да е третиран погрешно.
[pull_quote align = ’right’] Хипократ вече каза: „нека храната ви бъде лекарство“. Изглежда, че не поправяме, за да мислим за количеството боклук, което можем да вкараме в двигателя си (нашето, че сме поставили добър бензин в колата). [/ pull_quote] За да се насладите на здрава, силна и копринена коса нашият скалп се нуждае от хранителни вещества подходящ за стимулиране на растежа на косата. Точно както ако искаме да отглеждаме каквото и да е растение, ще трябва да направим почвата предишна обработка и подготовка с необходимите субстрати, така че да се благоприятства покълването, ние също трябва да осигурим на косата си подходящите витамини и минерали, за да укрепим капилярното си здраве. Да, ще си помислите, както обикновено, че в крайна сметка всичко ще се оправи с храна.
Да, много е важно да спазваме пълноценна диета, ако искаме да се грижим за косата си. Така че, ако косата ви пада, спрете, за да анализирате кои храни консумирате и кои не, защото причината за загубата на коса може да бъде лошата диета.
Какви храни не можете да пропуснете, за да се насладите на здрава коса?
Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) посочва, че хранителните вещества, които допринасят най-много за поддържането на косата, са биотин, на мед, на селен и цинк. И че най-добрият начин да го направите е чрез здравословна и балансирана диета.
The Витамин А отговаря за смазването на космения фоликул и предотвратява косопада. Той също така помага за растежа на клетките в нашето тяло, като осигурява здраве на косата ни. Този витамин се намира в зеленчуци, плодове и черен дроб.
Нито можем да пропуснем витамин С, защото ни помага при усвояването на желязото, от съществено значение за образуването на тъканта, която формира косата. Можете да си представите, че ще ви кажа, че цитрусовите плодове - сред другите - са много богати на този витамин.
[pull_quote align = ’left’] „Месото, бобовите култури и пълнозърнестите храни съдържат много желязо. Това месо се усвоява по-добре, защото е по-малко окислено “, казва Виктория Агилар, професор по хранене в Университета на Алкала де Енарес. [/ pull_quote] По отношение на минералите, недостигът на желязо може да влоши косата ни и да причини падането. Поради тази причина хората с анемия са склонни да имат фина и лоша коса. The цинк отговаря за стимулирането на rклетъчно производство, растеж и възстановяване на космената тъкан. Заедно с витамин В6, цинкът е идеално средство за лечение на пърхот. Липсата на този минерал влияе върху дебелината и дължината на косата ни.
И разбира се, не можем да пренебрегнем значението на питейната вода за да запазим косата си хидратен и не му позволявайте да изсъхне и да се разцепи. За храните, които трябва да избягваме, ще говорим в друга публикация.
Да, косата ви е това, което ядете, ние сме това, което ядем и здравето на косата ви зависи от вашата диета.