здравословен

През лятото кой не обича да се наслаждава на добър сладолед? Като цяло опциите за търговия са пълен със захар, мазнини и добавки, така че те не са най-добрият вариант, ако искаме да се грижим за здравето си.

В супермаркета можете да намерите опции без захар, но какво се случва? че въпреки че не съдържат захар, те съдържат изкуствени подсладители, добавки и също мазнини. Трябва да разберем това, Въпреки че не съдържат захар, това не означава, че са подходящи за нашето здраве, следователно те не трябва да се използват за редовна, но от време на време консумация.

Ако искате да се насладите на здравословен и вкусен вариант, най-добре пригответе сладоледа сами вкъщи, по този начин се уверете, че съставките са натурални и по ваш вкус, без добавени захари, добавки или наситени мазнини.

• Плодов или "воден" сладолед: те са много освежаващи сладоледи, които помагат за намаляване на жаждата в тези горещи дни. Те са добър вариант, тъй като не съдържат холестерол, захар, ниско съдържание на мазнини и практически не съдържат калории. Освен това направата им е много проста.
• Кремообразни сладоледи: една от основните му съставки е млякото, така че тази опция е идеална като десерт или като лека закуска. Тази опция често се предпочита поради консистенцията и вкуса на сладоледа, но в този случай той не утолява жаждата ви.
• С инфузии: Запарката се приготвя и се оставя да се охлади. След като изстине, добавете натрошен лед и му се насладете.

Здравословни рецепти за сладолед

Ето няколко лесни и вкусни рецепти, които можете да опитате:

Сладолед от банан и ягоди:

На първо място трябва да обелите банана и с помощта на вилица, смачкайте го добре, докато получите хомогенна текстура без бучки.

След това поставяте Смесете във формата, която имате и добавете няколко накълцани ягоди. След като го приготвите, го държите във фризера, докато искате да го изядете.

Това е добър вариант за хора, които обичат сладкото, тъй като колкото по-зрял е бананът, толкова по-сладък е, без да е необходимо да добавяте захари или подсладители. Така че това е чудесна възможност за неговия вкус и сладост.

Диня сладолед

Необходимите съставки са: диня, лимонов сок и, ако искате да му придадете нотка свежест, пресни листа от мента.
Първо трябва да смажем динята и листата от прясна мента.
След това добавяме прясно изцедения лимонов сок и разбъркваме всичко.

Накрая го добавяме към формата и го замразяваме.

• Ако вместо сладолед искате да е каша, Трябва да поставите сместа в кутия за обяд или в херметична пластмасова торбичка с фризер, да я замразите и да разбърквате на всеки половин час през първите два или три часа.
• Ако нямате калъп, друг вариант може да бъде да поставите сместа в a пластмасова чаша, покрийте го с алуминиево фолио и направете фин разрез в центъра, за да добавите дървена пръчка и го замразете. По този начин ще имате вкусно поло.

Сорбет от праскови

The единствената съставка, от която се нуждаете, е праскова. Първо трябва да измиете и нарежете прасковата на малки парченца.

След това поставяме парчетата в пластмасова торбичка за фризер. Важно е парчетата да не се трупат. След като се постави добре, ние го замразяваме.

Денят, който искате насладете се на сорбето, вземете замразените парченца праскова и ги намачкайте с пасатора, по този начин ще имате сламка след малко.

Ако искате да му придадете сладко и вкусно докосване, добър вариант е да добавите канела или, ако много харесвате шоколад, настържете отгоре малко тъмен шоколад и се насладете!

За всички тези случаи има много варианти повече можете да използвате:

• В каша, важното е да използвате воднисти плодове като пъпеш, диня или цитрусови плодове. В случай, че искате да използвате по-малко воднисти плодове, можете да добавите вода или инфузия като мента, мента и др. Или лимонов сок, за да му придадете друг вкус.
• За да добавите по-интересно докосване към сладоледите и попсикулите, можете да добавите парчета сушени плодове, плодове, шоколад, сушени плодове ...
• Ако искате да дадете сладко докосване, добър вариант е да добавите дата при разбиване вместо захар или подсладители.
• За любителите на кафе, добър вариант е да се направят стълбове. Черно кафе, кафе с мляко или опцията, която ви харесва най-много.

Това лято се насладете на опцията, която ви харесва най-много. Вземете се на работа и опитайте тези здравословни рецепти за сладолед или създайте своя собствена с плодовете, които харесвате най-много!