Отслабването е най-трудното предизвикателство пред много хора. За постигането на тази цел са необходими много воля, постоянство във физическата активност и отговорност в яденето на храна.

йохан

Непрекъснато търсим вдъхновение, за да постигнем тези цели, имаме нужда от този тласък, който ни тласка да дадем всичко. Изключително вдъхновяващо и вълнуващо е да видим колко хора постигат целите си и обрата, който е необходим в живота им. Такъв е случаят с американския актьор Йона Хил, който след последното си участие в киното във филма War Dogs (2015) - за който трябваше да наддаде 20 килограма - избра да направи промяна в начина си на живот; резултатите са невероятни.

Искате ли да знаете някои от стъпките, които актьорът е следвал, за да постигне целта си? Ще ги разкрием по-долу.

Ето как изглеждаше Йона като Ефраим Дивероли във „Военни кучета“

Външният му вид изглежда по-обемно, тъй като е наддал 20 килограма.

През 2016 г. комикът се пошегува в The Tonight Show, че е бил мотивиран от Чанинг Тейтъм - неговата звезда във филма 21 Jump Street (2014) - да отслабне.

Исках да бъда в по-добра форма, затова се обадих на Чанинг Тейтъм и му казах: „Хей, ако ям по-малко и отида с треньор, щях ли да отслабна?“ И той каза: „Да, идиот, разбира се, ще, това е всичко. най-простото нещо на света ".

1. Първата стъпка е без съмнение да се потърси професионална помощ в храненето

Татум ми даде номера и отидох при диетолог.

Посещаването на професионална медицинска помощ винаги е най-добрият вариант; те ще ви насочат по най-добрия начин да отслабнете спрямо вашите нужди и начин на живот.

2. Контрол на храната

Чанинг ми каза: "Направи ми услуга и запиши всичко, което ядеш.".

Проследяването на храненията е много полезна стратегия за определяне на колко калории консумираме и за да сме наясно с вида на диетата, която ядем. Като водим архив, за нас е по-трудно да искаме да саботираме диетата си и ще бъде по-лесно да знаем хранителните навици, които ни пречат да отслабнем. Интересно, нали?

Знам, че може да звучи налудничаво и екстремно, но вие ще успеете.

3. Намалете консумацията на бира

Актьорът обясни, че намаляването на бирата му е помогнало да постигне целта си. И има смисъл, тъй като алкохолът се усвоява по-бързо в нашето тяло, тоест тялото дава предимство на храносмилането на алкохол и цялата консумирана храна ще отстъпи на заден план, като се съхранява като мазнина. Много добра грижа!

4. японска храна; богати и здрави

Хил призна, че японската храна му е помогнала да се пребори с наднорменото тегло и не може да бъде по-прав! В японската храна се консумират много пресни и нискокалорични храни, в допълнение към яденето на ястията в намалени количества, придружени с изобилие от зеленчуци и ориз. Звучи вкусно!

И след толкова усилия ...

Ето как изглежда сега!

Тези "малки" промени във вашия живот са донесли страхотни резултати. Нейните последователи похвалиха загубата на тегло и нейните показания сега служат като вдъхновение за мнозина, които искат да постигнат тази цел.

Подобно на него и вие можете да го направите, продължете и направете тази голяма крачка!